こんばんは！
今日のお昼は無性にとんかつが食べたくなり、
一人で定食屋さんへ。
お一人様がそこまで苦ではないので、
食べたいものがあったら、
比較的すぐに食べに行きます(笑)
食べたいものを食べられない。
ストレスってこんな小さなことでも
溜まると思うんです(o´Д`)
でも欲望に任せて暴飲暴食するのは
お勧めしません。
たくさん動いて、たくさん食べる！
これが健康的な食事の仕方の
一つだと思っています♡
例えば、週末の私の食事。
木曜の夜はヨガの体験レッスンを受けましたが、
レッスンの後は妹ともつ鍋食べました。
金曜と土曜は定期レッスン。
金曜の午前のレッスンの後は
妹といきなりステーキ、
土曜の午前のレッスンの後は
ネイで照り焼きライス。
結構がっつりですが、
運動後なので、
「そのくらい食べても大丈夫かなぁ」
と思っています。
「規則正しく、バランスよくご飯を食べなくちゃ！」
とご飯をしっかり食べる方いらっしゃいますが、
規則正しくの中には
体を動かすことも含まれていると思います。
摂取と消費はセットだからです。
あまり動かない日は、
極論一日一食でもいいと思います。
そんなの耐えられない！
と思うなら、
やっぱりたくさん動きましょう◡̈
美味しく食事をするためにも
運動することをおすすめします！
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