昨夜はヨガレッスンの後
お友達と飲み会でした
食べること大好き、飲むこと大好き
けどだらしない体になるのは避けたい
だったらすべきことはただ一つ！
摂取カロリー＜消費カロリー
たくさん食べたかったら、
たくさん動くしかないのです。
結局、これに尽きるかと思います
あとはちょっとの知識
食べ過ぎ、飲み過ぎた時は、
次の食事まで18時間空けるといいそうです。
つまり、朝食、昼食抜く位で丁度いいです
糖が体脂肪に変わり、
体重が増えるのは2週間後です。
つまり食べ過ぎたとしても
その後調整すれば太ることはありません！
と知識はあっても、
ここのスコーンは食べたい衝動を抑えきれないくらい美味しいです
今日のおやつ
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