【軽やかに人生が変わる手帳活用法5選】手帳を使わないのはもったいない！

 

 

「手帳を使い始めたいけど、何を書いたらいいかわからない」

「手帳を使っているけど、今の書き方がしっくりこない」

 

 

そんなあなたにおすすめ！

人生が変わる手帳活用法5選をご紹介します飛び出すハート

 

 

手帳を使わないのはもったいない！

 

 

真面目で頑張り屋な大人女性に自由を。
誰にも言えない生きづらさを手放して
あなたが愛する人生を創るための
マインドを発信＆サポートしています♡

＼こんなあなたのお役に立てます／
「本当にやりたいことを見つけたい」
「本来の魅力を開花して輝きたい」
「自由なライフスタイルを叶えたい」
 
マインドコーチ　Megumi

 

 

 

 

人生が変わる手帳活用5選

 

 

 

 

あなたは普段手帳を使っていますか？

⁡
手帳を使っていたとしても
「書き込んでいるのは予定だけ」
だとしたら...


ものすごくもったいないです！

 

 

手帳の活用次第で、

あなたの人生の質が変わりますよハート

 


⁡✓毎日の充実度を上げたい
✓変われない自分を卒業したい
✓良い習慣を身につけていきたい
✓自分の能力を上げたい
✓もっと手帳を活用したい
⁡

こんなあなたの役に立ちますので

是非チェックしてくださいね指差し飛び出すハート


⁡
⁡

 


軽やかに人生が変わる手帳活用法5選

①タスク管理
⁡”見える化”で遂行率効率アップ。
実際のスケジュール遂行をイメージしながら書き込んでみましょう。

・やることのリストアップ
・タスクの優先順位を立てる
・細分化して行動計画を立てる


②目標設定
あなたの「やりたい」「なりたい」を目標にしましょう。
目標を決めるからこそ、時間の有効活用できます。
モチベーションも上がるので行動に繋がりますよ！

・なりたい目標＆ゴールを決める
・いつまでに叶えるかの期限を決める
・そのための行動計画を立てる


③日記
1日の振り返りをすることで、心を整えることができます。
自分への問いかけをすることで、価値観が明確になったり、気付きを得ることができます。⁡
感情コントロールもできるようになるので、メンタルが落ちやすい人や不安定な人にもおすすめです！

・出来事の振り返り
・感情の書き出し
・気付きを綴る


④自己研鑽
毎日の学びや知識、気付きをメモしてみましょう。
紙に書くことや何度も見ることで、記憶に定着しやすくなります。
スマホにメモするよりも、書くことで脳が活性化します。


⑤体調管理
毎日の体調を記録してみましょう。
調子が良い時と悪い時の違いを客観的に分析することができます。
ホルモンバランス崩れやすい女性こそ、是非やってみてほしいです！⁡
ダイエットや美容にもいいですね！

・食事/間食/外食/飲酒
・睡眠時間/起床就寝時間
・運動/活動量
 

 

 

 

 

 まとめ

 

【軽やかに人生が変わる手帳活用法5選】

①タスク管理
②目標設定
③日記
④自己研鑽
⑤体調管理
 

 

実際に私がやっている内容でもありますので

是非、明日から活用されてみてくださいね指差し飛び出すハート

 

 

 

▷時間管理についてもっと知りたい人はこちら♡

 

 

 

▷Megumiが愛用している手帳は、マヤ暦ミラクルダイアリー

次回は7月8日スタートとなりますので、もうすぐ募集の予定です。

 

 

 

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