相変わらず寝つきが悪く、
眠りも浅く、
2時頃と4時頃に目が覚める毎日。
それでも眠れているからいいとします。
さてさて私、今月に入ってから
16時間断食をしております。
ダイエットではなく
弱った胃腸をどうにかするために。
昔から私は何でもよく食べ、
お酒も飲む人でした。
それが出産を機に体質が変わったのか、
お酒はほとんど飲めなくなり
牛肉を食べたらお腹を壊すようになりました。
最近は外食も気を付けないと
帰宅途中に具合が悪くなることもあり
脂っこいものは極力避けています。
ほんと悲しい…
いろいろ探して
胃腸を休めたほうがいいのではと思い、
16時間断食を始めてみたんです。
いつも夕食は19時には終わるので、
そこから11時までが断食時間。
(起床後のトマトジュースは飲んでます)
会社のお昼休みが12時からなので
17時間くらい断食していることになります。
8時頃空腹を感じますが
耐えられないようなことはなく、
普通にお昼まで過ごしています。
元々間食はほとんどしないので
途中で何かを口にしたいと思うこともなく。
まだ10日ほどですが
今のところお腹の調子もとてもいいです！
週末はちょっとペースが崩れますが、
あまりストイックにならずに
無理なく続けて行って
胃腸が元気になるといいなと思っています。