東京都町田市 フィットネスインストラクター 鈴木めぐみ

東京都町田市 フィットネスインストラクター 鈴木めぐみ

ダイエットの経験、介護の経験などを通して、日々感じたことを綴っています。

こんにちは
鈴木めぐみです。


お尻と太ももの境目がなくなってきた〜



そんなお悩みはありませんか?


でも
諦めるのはまだ早いです。


お尻と太ももの境目は取り戻せますよ!


そこで
「ヒップアップのための3ステップ」をご紹介したいと思います。


ヒップアップのために
トレーニングをする事は
とても大切なんですが


その前に
ぜひやっていただきたい事があるんです。


まずは
ステップ①として

お尻をほぐす



 

次は

ステップ②
お尻のストレッチ


7分程の動画でお伝えしています。
ぜひご覧ください。




こんにちは
鈴木めぐみです。


近頃
お尻と太ももの境目がなくなってきた〜

そんなお悩みはありませんか?


そんなお悩みを解決するための秘策をお伝えいたします。


「ヒップアップのための3ステップ」


ヒップアップのためにトレーニングをする事は
とても大切なんですが


その前に
ぜひやっていただきたい事があるんです。


それは
お尻を○○○!

詳しい事は12分程の動画にまとめましたので
ぜひご覧ください。


こんにちは
鈴木めぐみです。


運動しても、食事に気をつけても、なかなか痩せない。



そんなお悩みはありませんか?


20キロのダイエットの経験がある私が
そんなお悩みを解決するための秘策をお伝えしています。


今日はその4回目です。


痩せやすい体質にするには
代謝を上げることが大切です。


代謝を上げるのに効果的な
椅子に座ってできる体操もご紹介しています。
(20分ほどの動画です)


ぜひご覧ください。