今日も新曲☆

今日は早めに市内へ出てお買い物
まだまだ寒いけど、そろそろ春物も用意しなくちゃ～




で、Ａルフェに向かう





13:30～ パワー45
担当は代行のＫ岡さん

Ｆ原さんは研修かな？

今日から月曜パワーは新曲です☆
私はすでに４回目。
でも声だしはお初だから緊張するわ(/ω＼)



LEGSからランジが入るから、錘に悩んだ…
でもいつも通り大２で挑戦

ここで分かったのは「私は左足前のランジは苦手」という事。
右足前の方が安定したフォームで出来るの。

この場合、どっちの脚が弱いんだろ？

いずれにせよ、もっとバランスよくトレーニングしないといけないな




STRETCH『Suit&Tie』
これは完全に覚えた
いつもパワーはSTRETCHから頭に入るね。


過去３名のイントラさん方がやらなかった最後の最後…
勝手にジャスティンのパフォーマンスを真似てやってみたよ

「DVDではこんなことしてました」とオプションを後で教えてくれました。

…私の方が本物に近いと自画自賛

結局のところ、ジャスティン本人も色んな終わり方してたからね（もんろう調べ）
何でも良いから、最後は曲に合わせてカッコ良くきめましょ～



１点だけ、STRETCHの中の説明でわからなかった所が。
誰に聞いたらいいんだろうね。


Ｋ岡さん、お疲れ様でした～






終了後、２スタへ

今日のお腹シェイプ&ストレッチは神だったの…
でも月曜センタジーに出る！と決めてたから、泣く泣く断念
↑後で参加したジム友さんに神の様子を聞いたから満足




14:30～ センタジー45
担当はＮ山先生

始まる前から今日もテンションＭＡＸだったなー


レッスン前に、ブラストの構成を教えてもらいました

45には筋コンはないらしい
どうりで昨日「そんなに筋トレないじゃん？」と思ったもんな。
『Troublemaker』って曲が良いのに残念だね。


さてさて、本題のセンタジー。
もちろん新曲はお初です！

今回もキツかったけど、前回のOCT13よりは強度は下がったか？？
けして私が慣れた訳ではないと思う。

パワーの為にも可動域を広げるために頑張ったよー



隣に居たおじいさん会員さんと少しお話。
まだ２回目らしい。
「男の人が居ないね…」と恥ずかしそう。

なので、関東だと有名な男性イントラさんはやってるよ、とお話ししました。
↑Ａ元さんは良い例

「そうなの？(〃▽〃)」と安心された様子。


プリンスもパワーヨガのレッスン持ってたしね。

バランスを保って自体重を支えるのはかなりハード
男性参加率がもっと上がるとイイね～


いやはや、今日もＮ山先生の元気っぷりには脱帽でした
先生、ありがとうございました




今日のセンタジーを終え、ライド以外の８レッスン新曲制覇
ライドも１度は出ておきたいなー


【手動式ｱﾌﾘｶｳﾝﾀｰDX】 1/23/28