平日ランチ嵐会

木曜にKちんとHりゃんとセントラル駅から

徒歩10分くらいのカフェ

Oratnekへ。

ケンタロウさんがやってるカフェで逆さ読み。

飲み物はやっぱりミントティー

明太子パスタ$23にしました〜。

パスタがリングイネだったので迷わず！

1番リングイネが美味しいよね

この量食べたら多いなぁと思ったけど

せっかくの外食だしと全部平らげた。

おまけにデザートまで🍰

抹茶ブラウニー。

とても美味しかったよ。

餡子が下に入ってて抹茶の味もしっかりしてて

ザ和！のお味。

大きさ半分くらい甘さやや控えめくらいが

ちょうどだったかも。

ローカルのお客さんとても多いから

こちらの人向けの味付けなんだろうね

HりゃんもKちんも2児のボーイズのママ。

なのに若いし綺麗だし旦那さん得だよね

シドニーママたちってほんと美しい人が多い。

子供がいてもちゃんと自分の時間確保して

やりたいことやって上手にバランス取ってるんだろうね。

あとこちらの子育てで思うことは

子供にコントロールされない、ということかな。

大人同士話してる時に子供があれこれ言ってきても、ちゃんと親が

「今ママはおはなししてるでしょ。ちょっと待ってね。」と言うところ。

これする人助かる！

じゃないと話もできないし食事もできないし

一緒に出かけたあとただ疲れてもう行きたくないな…と思ってしまうんだよね。

もちろん、それを言って子供がちゃんと聞いて大人しくするかは別問題だけれど、

そこでちゃんとけじめを教えるて大事だと思う。

じゃないと大の大人が子供に振り回されて

一緒にいる私も慌ててご飯食べなきゃいけない、

予定はめちゃくちゃ、平気で遅れてくる…

巻き込まれてただ疲労感が残り…

なんか話逸れちゃったけど

平日ランチ嵐会はママ組とできるから良いよね

来週はAZUKI 

エクササイズ動画 覚書

お気に入りのエクササイズ動画

とりあえず日課エクササイズの動画をここに残しておこう。

全部やる日もあればこの中から2つ選んで、とかの日もあり。

とりあえず毎日少しでも身体動かして汗を流すことを目標に。

術後2カ月

以前よりはるかに健康を意識するようになりました。

筋トレメニュー

ここ数日追加したメニュー

プランク。

コアマッスルを鍛えるということでチャレンジしてるんですが

これYouTubeにある3分エクササイズ。

しっかしえげつなく大変で

3分で額から汗ダラダラ

今日で筋トレ始めて20日。

今のところ毎日続けられてます。

これに加えてcardio workoutという、

これも3分のエクササイズ。

主に足、下半身を鍛えるもの。

いつまで続けられるかわかんないけど

5月の日本行きまでは頑張ります

明日で手術からまる2ヶ月記念

自分でも驚くほど

スムーズに日常に戻れてラッキーだなぁと。

まぁドMなんで術後3日で退院してきてから

頑張って動き回ったお陰だなと。

ジョンが病人扱いしなかったことが大きいのかも。悪いところとってこれから楽しいpain freeの人生が始まるんだからって。

リハビリ兼ねたお出かけたくさんしたし

友達とのランチやお茶も計画して

とにかく外に出る、歩く、バス電車に乗る、犬の散歩に行く、の繰り返し。

痛いのは当然、そのために鎮痛剤があるんだから

痛いのを理由に動かなかったら身体なまるし回復遅くなるよ！とせっせと尻叩いてくれたジョンに感謝です

明日は嵐会の皆とランチ。

平日ランチとても貴重なので楽しんでこよう♫

健康は有り難い

朝からワンコの散歩に行き、

筋トレして

掃除機をかけ

今日も元気に過ごしています。

なによりも毎月苦しめられた生理がないのがこんなにも有り難いことなのかと！

いったい人生のどれだけの時間を苦しみ無駄にしてしまったのかと…

新しくなった自分、健康になれた自分を大切にして生きていきたいと思います。

子宮全摘を勧めてくれたProf Ledgerと

賛成して後押ししてくれたジョンと

あなたが健康で幸せでいることが大事と言ってくれた母と

術後たくさんサポートしてくれた友達に

改めて感謝の気持ちでいっぱい

摘出した子宮はたったの80g。

その割には地獄の苦しみを与えてくれたもんよ。

今日は日本から戻ってきたH君と

バランガルーでドーナツ食べてきた〜。

健康て大事だよねって話になり

そういう年頃なんだろねアラフォー。

自分のことももちろん親のことも。

甘いものは辞めてるとか言いつつ

コーヒーも辞めたとか言いつつ

コーヒーはデカフェ置いてなかったから

Very weakと注文。もはやミルク飲んでるくらいやったけど美味しかったです。

ドーナツはshort stopという最近人気のお店。

定番メニューと数ヶ月替わりのメニューがあり

この間はなかった

Iced coffee味、Hくんはアップルシナモンだったけな？

気候もやっと少しずつ秋が感じられるようになってきて気持ち良いです。

毎日食べているもの

サラダ、野菜類、キヌアをベースにして

あとは好きなものをあれこれ盛るスタイル。

納豆

キムチ

チキン

サバ

サーモン

この辺りが多いかな。

ドレッシングなしでもキムチとかビートルートが水分も含んでるのでパサパサすることはない

ランチもディナーもこのスタイル。

家で食べる時は基本これ。

スナックはフルーツ。

お野菜大盛りたくさん食べると

お腹膨れるけれど、眠くなったり胃もたれ胸焼けしないので嬉しい

サバ缶詰、最近気に入ってよく食べてます。

1缶で2食分になるので経済的だし。

スーパーに行くと前までとは行く売り場が変わって来たって自分でも思う。

キヌアをはじめヘルシーチョイスのものをあれこれ見るようになった。

お米も我が家から消えました。

炊飯器あるけどどうしようね

相変わらず甘いもの食べたくなって困るけど、

食べないで1日を終えると今日も頑張れたと、何かを達成した気になれる、笑笑。

外食の時は甘やかしてます。

メリハリが大事！と都合よく。

子宮全摘 術後8週間の傷

あと2日で手術から2カ月

はーやーいー。

今のところ毎日筋トレ続けてるけど

特に変化なし…

もともとタプタプぽちゃぽちゃやし仕方ないね

傷あとは綺麗になおってきてるかな。

まだお腹の段差があるのが気になるのだけれど。

これは地道な筋トレとワコールのシェイプマミー着用してどうなるか見ていくしかないかなぁ。

見た目はどうであれ

体調はとても良く元気です

食事にも気を配りながら毎日過ごしてるんだけど、やはり甘いもの好きだから時々食べちゃってる…

でもコーヒーと乳製品には手をつけてない

スーパーに行くたび

ヨーグルトが欲しくなり棚の前ウロウロ…

チーズが食べたくて棚の前ウロウロ…

だけどぐっと堪えて買ってません

子宮全摘 術後検診思い出し笑い

先週の水曜日

術後検診でprof Ledgerと会ったのだけれど。

その時に

How are you feeling?のあとに

結構いきなり、んでめっちゃ笑顔で

Have you had sexual intercourse?て聞かれたの

おいおい急やな。

ちょっとまだ怖くて試せてない。

今日の検診でオッケーならって思ってたの。

と言うと

そっかそっか。

最初はジェントルにね、ジェントルにね、

スローリーね。

言われないでもわかっとるし

そもそもどんな激しいことする前提で話してるん？とわらけてきたよ。

今日は今から嵐会♫

心も身体も健康であるってとても有り難いことなんだなぁと改めて感じる今日この頃。

そして私が元気でイキイキ幸せだから

ジョンもとても嬉しそうで

長年ジョンにも辛い思いさせてたのだなと元気になった今だから思える。すまんかったねぇ

子宮全摘術後7週間 待ち遠しい日本旅行

気がつけば

子宮全摘から7週間経ちました！

もうすぐ2カ月

ほんとにあっという間。

体調は手術前よりはるかに良くなったんじゃないかな？

手術前は生理痛はもちろんのこと、

ゾラデックスの副作用だったり

普段からあった排便痛だったり

術後はいまでも日によっては

切開したところが痛かったり

引き攣った感じがしたり

ちょっと便秘？というか便硬いなと思ったり。

(もともと年中緩い人だから)

でも！

でも、総合してquality of lifeはぐぅーーん！とあがったよ

まぁ体型はね、時間かけておいおい…笑笑

ほんとに手術して良かった

痛みで苦しんでいて全摘悩んでる人がいたら

教えてあげたい！

全摘後も楽しい元気いっぱい幸せな人生が歩めるんだよって。

もちろん妊娠出産はできなくなるけど

それってあくまでも人生の一部だよ、と私は思う。

多くの人が経験することだから

つい当たり前のことって思いがちだけど。

そもそも「子供を持つ」だけの

体力、

経済力、

心の余裕、

自分の健康、

時間の余裕、

こういう物が備わってるのか？という重要なポイントクリアできる人てそれほど多くないと思う。

まぁ私とジョンの場合はいろいろクリアできてなかったな…

今の楽しみは5月の日本旅行🇯🇵✈️

大切な大好きな友達に会って

食べたいもの食べて

温泉に行って

アウトレットに行って

ここ数年言い続けてた

腕時計もそろそろ買わないと

東京5泊と山形3泊

はーやくこーいこい日本旅行🇯🇵

虹の橋

毎朝クリニックに通う道にいたワンコ

おじいちゃんで

とーっても可愛くて。

家にいることほとんどなくて

いっつも道で寝てるとかお散歩してるとか

ひとんちの庭でくつろいでるとか

雨の日もお腹冷えないかな？と心配なるくらい

道に寝そべってた。

おととい27日、

虹の橋を渡ったったて。

数日前までは姿見えてたのに。

もう会えないと思うと寂しいなぁ

RIP

天国で好きなだけのっそのっそお散歩してね

近所の子供たちがお花とかカードとか持って

飼い主さんのところに行ってたよ。

皆に愛されてたもんね♡

子宮全摘 最終費用

今週で子宮全摘から7週間になります。

あっという間だ

そして結局  

費用はどうやら$500だったみたい。

待てど暮らせど

麻酔科医と病理から請求書が届かない。

これから先届くこともないだろうと思うので。

入院3日 個室(プライベート保険の人は基本個室)

子宮全摘、虫垂切除

病理検査

麻酔

私の中では$3000以内でおさまってくれたらな、と思っていたので、なんだかとても嬉しい。

プライベート保険、結構使っててありがたい。

まぁ毎年値上げされる掛け金頑張って払ってるから当然なんだけど。

自分が信頼しているドクターを指名できるプライベート保険は本当に大切だなと思ったよ。

Medicareなら無料だけど

大部屋

ドクターはその日のシフト入ってる人

そして何よりも手術まで9から12ヶ月待ち。

プライベート保険加入前はMedicareあれば十分やん、だってなにもかも無料なんでしょ？と思ってたけれど、そんなことあるわけないよね。

国家予算どれだけあっても足りないよ。

どんな手術でも無料です、なんてシステム。

それにプライベート保険を使うと

ドクターに自分の患者さんという意識が生まれるのでケアも行き届いてる、気がする