はしか流行のため

あっという間に4月が終わり5月

今週末でとうとうサンキューになる…

30代最後の1年、充実させよう♫

来週から日本帰省というか旅行なんだけど

またはしか流行ってるし…

この数年に一度流行るのさ、どうにかならん？

ちゃんと予防注射するように政府プログラム徹底してよ。

たったの9日間しか日本にいないから

まぁはしかもらう可能性も宝くじ当選くらいの確率だろうけど念には念をいれて。

ブースターしました

象さんパッケージ何気に可愛いよね😍

前に日本帰省する時もはしかの流行とかぶって接種したのだけれど、あれから7年!経っていたので。

これで2回接種したことになるので今後は怖いものなし

子供の時にかかったのか、接種したのかわからなかったのであやふやだったけど、もう気にする必要なくなった。

早く来週にならないかな

予定ガッチガチに詰め込んでやったわ。

突然こみ上げる気持ち

子宮全摘から早いもので11週間。

痛みとサヨナラ気分爽快、

エクササイズで健康的に

と、前向きな生活なんです。

が、やはり

突然なんの前触れもなくこみ上げる気持ちもあるんです。

電車やバスの中で小さい子が母親に甘えてる姿、カフェで親子がぎゅーとハグしてる姿、

可愛いベビー服を見たとき

涙が溢れかえることがあるんです。

周りの友達からは

前よりも元気になってよかった

子宮全摘してもサッパリアッサリしてるね、と

よく言われます。

もちろん9割正解

手術したことを後悔したことはない。

でもやはり手に入らなくなった人生も確実に存在する。

だけれども、

人生、やっぱり欲しいもの全部手に入らない。

手に入れたいと思うのは甚だ厚かましい、と思っているので。

私にあるものに感謝して

ないものをねだる後ろ向きな考えはなるべく持たないように生きていこう

私と結婚して良かったと言ってくれる夫

可愛い柴わんこの寅さんと茶々

気に入ったおうち

帰りたいときに日本に帰れる時間と経済的余裕

人生豊かに楽しくしてくれるたくさんの友達

こんなにも素晴らしいものが私の人生にはある

あるのもに感謝して生きていく人生にしたいです。

お誕生日

4月25日

オーストラリアではANZAC DAYという記念日。

私にとっては大事な相棒、ジョンの誕生日🎂

Taronga Zooに行ってきました

お誕生日当時はdollor donationということで

入園料が$1です。

事前にオンラインで登録となっていたけれど

Ticket officeで免許証見せたらオッケーでした。

なんのために登録したんかね？

ボーダーかぶりだけど…笑笑

朝パラパラと雨が降っていたけれど

晴れ女パワーで太陽☀️出しました

一番可愛かったred panda レッサーパンダのぬいぐるみを記念に買って

Sky safariからはとーっても美しいcity viewが見れたよ

帰りにgatewayにあるchat thaiでお腹いっぱい食べて

大満足な一日でした

これからも仲良く楽しく平和に暮らしていこうね

出会えたことに感謝しかないです。

2人とも健康で長生きしますように

一日ほったらかされてた茶々のご機嫌とりに

近所の公園までお散歩。

満足したみたいで良かった

気持ち良い一日

昨日の日曜日は

友達が誘ってくれて

朝早くからMarrickville organic marketへ。

早いと言っても8:30ごろだけどね。

朝ごはんにVegan Plate。

バナナ🍌も。

ピクニックしながら秋の涼しい風を感じて

とても気持ち良かった〜。

昼過ぎに家に戻り

ジョンとシティまでお出かけ。

柴犬のぬいぐるみ見つけて茶々のお土産に。

それからまた家に戻り今度は茶々を連れてAZUKIへ。

珍しくチーズケーキがあったので迷わず注文。

甘いもの大好きなので完全にやめると

ストレス→どか食い→自己嫌悪という負のサイクルにはまるのでジョンと半分こ。

茶々にもおすそ分け♡

たくさん歩いて足もクタクタのだるだる…

でも身体動かして汗かいて気持ち良いね👍

スクワットも100回したよ

腕時計

悩んで悩んで悩んで

腕時計を新調したいな、と思って3年くらい経ったかな。

どれにしよう♫とあれこれ見て

決めた

試着もしてないんだけれど。

今度日本行った時に買う！と決めた。

学生の時から使ってるのは今年で20年

まだ使えるんだけど気分転換もしたい。

アラフォーだし

これから長く使えるものが良いし

シンプルなものが良いし

スクエア初チャレンジしてみたいし

指輪の雰囲気と合わなきゃ困るし

ということで

これに決めた

試着してあまりにも似合わなかったら

また考え直す…笑笑

目標やっとできた！毎日10000歩

1日10000歩目標にしてから

なんとか毎日達成してます。

というか、させてる！気合いと根性で。

今日達成したら13日連続

わりと目標を決めたらそれにしがみついて頑張るタイプ。ただ目標決めるまでがダラダラなんだよな私。

ここ数年これと言って目標がないまま過ごしてた。

周りは子育てとかキャリアアップとかそれぞれ頑張って生きてるなぁと。

大変だろうけどその姿が羨ましかったり。

毎日10000歩と筋トレとエクササイズ。

やっと目標できたぁぁぁ

身体をもっと大切にしなきゃと

ほんとにつくづく感じたのよ、

子宮筋腫からの子宮全摘を経て。

目標できた以上、どれだけ頑張るかは自分次第。

自分との戦い。大げさかもだけれど、笑笑。

気分もとても清々しい

寅さんと茶々

またまた久しぶりに

寅さんと茶々の写真

毎朝デンタルボーンあげてるんだけど

食べないで昼に帰ってきてもまだ守ってることあるんよね…笑笑

かみかみしないと歯キレイにならないんだよ茶々。

すっかりじいちゃんで

日中ほとんど寝て過ごしてる寅さん

でもお散歩も行くし食欲もあるし元気

お腹が空いたりご飯の時間が近くなると

最近冷蔵庫の前で待ってます笑笑

昔から寅さんはとっても食いしん坊

キッチンにいくと

視線を感じて振り返ると

やっぱり

何かくれないかなぁて二匹でこっち見てる

これもキッチンだな笑笑

夜遅い時間にちょっとスナック欲しいなぁて。

二匹して冷蔵庫の前で待って待機。

無言の圧力だよ、ほんとに

子宮全摘 術後9週間の傷

そんなに変化ないかなぁ。

あとは年月を経て落ち着いて皮膚に馴染んでいくのかなぁ。そうであって欲しい

相変わらず傷口をじかに触っても薄い布の上から触ってる感覚。引き攣れ感、皮膚のピリピリ感はないので大変ありがたい。

Atofineのお陰で摩擦がないので助かる。

ほんとこれどんな手術のあとでもみんなやった方が良いよ。

だってじかに触れて痛いとか痒いとかなったら行動にも制限出てきそうだもん。

今週末で本格的に筋トレ始めて1カ月

人生でここまでまじめに筋トレ継続したことないわ…

毎日10000歩も継続中

壁を使って筋トレ

こんなの見つけてやってみたんだけど。

この体勢の時点で痛いという…

動画のインストラクターはスイスイやってるけど、まず足がそんなに開かない。

つま先骨盤外向きを意識すると一気に負荷が増す感じ。

いかに今までなーーーーんもしてこなかったのかよく分かる

1日10000歩

水分2.2ℓ

これも目標に。

2.2ℓに設定したのは

ほんとは2ℓで良いんだけど、多い目にしておくとそこを目指すので2ℓは必ず達成できるかなと。

日本🇯🇵まで1カ月

会いたい人の予定全部抑えて

行きたいレストランのピックアップもしたし

アフタヌーンティの予約も完了

あとは腕時計だな♫

久しぶりに(5年ぶりくらい？)に大学生のときから愛用していた腕時計の電池を交換して。

とーっても懐かしい。

学校にもバイトにもデートにも旅行にも

どこに行くにもお伴してくれた腕時計。

久しぶりに身につけると愛着わく

しばらくこれを楽しんで♫

でも文字盤白でスクエアがやっぱり欲しいんだよね

アラフォーらしい落ち着いたもの

一生使えるもの

指輪の雰囲気と合うもの

これが条件です。

もうしばらくエクササイズしながら悩んでみよう

ビタミンDとカルシウム

毎日飲んでるサプリメント。

あ、忘れなければ毎日、という意味ね。

カルシウムとビタミンD

骨と筋肉の健康を目指して。

数年前に身体がしょっちゅう筋肉痛、犬の散歩行っただけで痛くなったりしたことがあって。

血液検査で

通常50-150のビタミンD値がなんと

15....

日光に当たらなさすぎての結果でした。

オーストラリアは紫外線が半端なく

髪の毛なんてばっさばさが当たり前。

紫外線＝害

この認識で夏でも長袖(これは国から推奨されています)

部屋のカーテンは遮光

洗濯物干しに少し外に出るにも日焼け止め、長袖、帽子を徹底した結果

ビタミンDか少なくなって。

でもこの正常値自体問題視されてるのも事実。

というのもみんなほぼ異常値(正常以下)だから。

なので国からは極力(臨床的に理由がない限り)ビタミンDの値は検査しないように、とのお達しがあるくらい。

じゃないと国民の多く異常値…

ただ

15はやっぱりいくらなんでも低すぎる、とのことで、サプリメント飲み始めました。

陽に当たるのはどうかと思うから

それプラス

3ヶ月とは言えゾラデックスを注射していたので骨への影響も懸念するところ。

なので

ビタミンDとカルシウムが一緒になったこのサプリメントを飲んでいます。

ラッキーなことに

ジョンの職場でサンプルを頼めることが年に数回あるのでその機会に注文してる

夏が終わる頃に再度ビタミンD値の採血ねって話があったけど、そのまま放置しちゃってるな

冬場はやはり日照時間が少ないこともありより値が低くなるみたいで

夏場の終わりの検査が良いみたいです。

50歳になっても

年に数回は32キロのスーツケース2個、

時には3つ持って

日本とシドニー往復したいので

骨と筋肉は今からしっかりつけておきたい。