ありがたい事に、土.日はお友達がyogaをしに来てくれました♪
土曜日は、
一緒にお仕事をしているお友達
ダンス留学を経て、振付師としても活躍している現役ダンサーさんです
背中のコリが強いとの事なので、肩甲骨、背中を意識したポーズを取り入れました
デスクワークをしているとどうしても肩や背中の血行が悪くなり凝りを感じやすいです
わたし自身は腰痛や肩コリが高校生の頃から酷く、頭痛まで発展し鎮痛剤を飲んでいた時期もありました
yogaを続けた事でここ数年でその悩みはすっかり無くなりましたが、
が、すこーしアーサナ(yogaのポーズ)をサボると…
腰、股関節周りに違和感を感じるようになります。そんな不調も少しアーサナをすれば直ぐに解消されます
そんな体感からyogaに限らず継続する事が大切だなぁと感じますが、出来ない自分を許す事も大切。
yogaをサボってしまった自分を責めて自己嫌悪になるくらいなら、そんな自分も受け入れてまた始めたら良いその心のゆとりが継続へと繋がると思っています
その心のゆとりが継続へと繋がると思っていますそして～。
日曜日に来てくれたお友達は
小学校からのお友達
久々の再会で、お話が止まりませんでした元々、新体操やダンスを10年もやっており、岩盤yoga大好き♪
元々、新体操やダンスを10年もやっており、岩盤yoga大好き♪ですが産後6ヶ月で、筋力も落ち気味との事なので、ホールドを短めに、ゆったりとリラックスできるポーズを多めに取り入れてみました
岩盤yogaで汗を流す事が好きだそうなので、
スタジオも暖房と加湿器を駆使して、暖かめに設定してみたらどうだろう！と思いつき実行
結果、お友達はあまり汗をかいておらず、汗っかきな私だけが笑っちゃうほど汗をかきチョット失敗でした～
笑
笑まぁ、何事も経験
体験してくれてありがとう
とても楽しい週末でした♪
改めてきてくれてありがとう～