<砂糖記事シリーズ〉
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白砂糖が体に及ぼす害とは
精製された白砂糖は使い勝手がよく
いろんなものに入っています。
しかし、摂ることで
こんなにもたくさんの
悪影響があります。
・血液ドロドロ
・冷え性、むくみ
・肌荒れ、ニキビ、シミ、しわ
・アレルギー、アトピー
・虫歯
・頭痛、肩こり、腰痛
・免疫力低下
・糖尿病、骨粗鬆症などの生活習慣病
・がん
・イライラ、情緒不安定
・記憶力の低下
など…
あげたらキリがないくらい
たくさん…！！
このように、
体への影響だけでなく
メンタルにも影響してしまいます。
砂糖を摂っているのに低血糖症に？！
砂糖を摂ると
血糖値が急上昇
↓
血糖値を下げるホルモン・インスリンが分泌
↓
血糖値が急激に下がる
つまり、低血糖になります。
体は血糖値を元に戻そうとして、
また甘いものを欲します。
それだけでなく、
血糖値を上げるために
アドレナリン
というホルモンが分泌されます。
これが原因で
キレやすくなったり
攻撃的になったりします。
こういったことを繰り返すことで
自律神経のバランスも
乱れてしまいます。
そうはいっても
なかなか砂糖はやめれないですよね。
次回は、
砂糖を断つ方法について
お伝えします！