ものもらいで目が痛痒いです。
どうもです。
3月に入り
ダイエットスイッチを入れ
まず始めたこと。
それは勿論…
体重計測～
ピーク時より約3kg減！
という、なんとも嬉しいスタート
(doTERRAのサプリのおかげかな？)
なので、
元の体重に戻すためには
目標まであと約5kg減！
…頑張ります(T_T)
(ただ、私が目指してるのは
“健康美”です
肉体的には
しなやかな筋肉と、
女性らしい体型造りが目標なので、
筋肉の方が重いし
体重は、あくまでも目安です
)
1日から、
毎日計測して記録してます。
それから、姿勢。
これは
一応普段から気をつけてはきましたが、
今まで以上にしっかりやっていきます。
マナヒーリングを受け
姿勢を正すだけで、
3ヶ月で4kg減！
という経験を過去にしているので、
これは、オススメです！
のちにTVで観たのですが、
肩甲骨まわりに
燃焼系の細胞があるので
そこを柔軟にしておくのは
とても重要で、
猫背は1番悪いそう！
理にかなってました
良い姿勢は
身体にも良いですしね
騙されたと思って、
日々の美姿勢
是非やってみて下さい
あとは、
一口30回以上噛むこと。
よく噛むことで、
満腹中枢が刺激され、
食べ過ぎ防止になります。
それを知り、
過去にやったことあるんですが、
長続きしなかったんですよね～
先日、
これもまたTVで観たのですが、
よく噛むことで、
消化酵素が唾液から出てくるらしいです。
ながらTVだったので、
あんまり覚えてませんが
よく噛むことによって、
・顔の筋肉が鍛えられる=たるみ防止
・エネルギーの消費=身体もポカポカ
・噛み砕かれることにより、胃腸に優しい
・たくさん唾液が出る=歯周病などの予防
…などなどが、やってたと思います。
しっかり噛むことは
身体にもダイエットにも良さそう！
何より、しっかり食材を味わえます。
それってすごく大切ですよね
自分の身体=細胞を作っているのは、
日々の食事ですからね
ここでまたこのTVを目にしたのも
メッセージだと思ったので
また始めることにしました
今まで以上にきちんと
身体に良いものを
感謝して
よく味わって
食べていきます
ちなみに私は、
数を数えるのは大変なので、
ベッキー方式の
“もしもしカメよ～、カメさんよ～”
の、歌に合わせて噛むという方法で
やってます
何年か前の記憶なので
違ってるかもしれませんが、
ベッキーは確か
“35回噛む”
…で、やってたんじゃなかったかな？
この歌に合わせて、
最後に“お・ま・け”
と、付けると
ちょうど35回になる！
みたいに紹介していた記憶です。
数を数えながらよりは
楽しく食べられるし、
30回はクリア出来るので
興味ある方は、
ベッキー方式オススメです
(ありがとう！ベッキー
)
これら１つ１つは、
とてもささやかで小さなものにみえます。
でも私は、
日々の選択１つ１つが
自分を作りあげると思っています。
“意識するだけで、大きく変わる”
健康美に繋げていくぞ～
p.s.どなたか、ものもらいに効くもの知ってたら教えて下さい
切実
iPhoneからの投稿
どうもです。
3月に入り
ダイエットスイッチを入れ
まず始めたこと。
それは勿論…
体重計測～ピーク時より約3kg減！
という、なんとも嬉しいスタート
(doTERRAのサプリのおかげかな？)
なので、
元の体重に戻すためには
目標まであと約5kg減！
…頑張ります(T_T)
(ただ、私が目指してるのは
“健康美”です
肉体的には
しなやかな筋肉と、
女性らしい体型造りが目標なので、
筋肉の方が重いし
体重は、あくまでも目安です
)1日から、
毎日計測して記録してます。それから、姿勢。これは
一応普段から気をつけてはきましたが、
今まで以上にしっかりやっていきます。
マナヒーリングを受け
姿勢を正すだけで、
3ヶ月で4kg減！
という経験を過去にしているので、
これは、オススメです！
のちにTVで観たのですが、
肩甲骨まわりに
燃焼系の細胞があるので
そこを柔軟にしておくのは
とても重要で、
猫背は1番悪いそう！
理にかなってました
良い姿勢は
身体にも良いですしね
騙されたと思って、
日々の美姿勢
是非やってみて下さい
あとは、
一口30回以上噛むこと。よく噛むことで、
満腹中枢が刺激され、
食べ過ぎ防止になります。
それを知り、
過去にやったことあるんですが、
長続きしなかったんですよね～
先日、
これもまたTVで観たのですが、
よく噛むことで、
消化酵素が唾液から出てくるらしいです。
ながらTVだったので、
あんまり覚えてませんが
よく噛むことによって、
・顔の筋肉が鍛えられる=たるみ防止
・エネルギーの消費=身体もポカポカ
・噛み砕かれることにより、胃腸に優しい
・たくさん唾液が出る=歯周病などの予防
…などなどが、やってたと思います。
しっかり噛むことは
身体にもダイエットにも良さそう！
何より、しっかり食材を味わえます。
それってすごく大切ですよね
自分の身体=細胞を作っているのは、
日々の食事ですからね
ここでまたこのTVを目にしたのも
メッセージだと思ったので
また始めることにしました
今まで以上にきちんと
身体に良いものを
感謝して
よく味わって
食べていきます
ちなみに私は、
数を数えるのは大変なので、
ベッキー方式の
“もしもしカメよ～、カメさんよ～”
の、歌に合わせて噛むという方法で
やってます
何年か前の記憶なので
違ってるかもしれませんが、
ベッキーは確か
“35回噛む”
…で、やってたんじゃなかったかな？
この歌に合わせて、
最後に“お・ま・け”
と、付けると
ちょうど35回になる！
みたいに紹介していた記憶です。
数を数えながらよりは
楽しく食べられるし、
30回はクリア出来るので
興味ある方は、
ベッキー方式オススメです
(ありがとう！ベッキー
)これら１つ１つは、
とてもささやかで小さなものにみえます。
でも私は、
日々の選択１つ１つが
自分を作りあげると思っています。
“意識するだけで、大きく変わる”
健康美に繋げていくぞ～
p.s.どなたか、ものもらいに効くもの知ってたら教えて下さい
切実iPhoneからの投稿