こんばんは～
ついつい先日、友人の熱い勧めで
ボトックス呼吸法
を始めたのですが、私が呼吸法を始めた日にヨガを始めたmegが、そこで習った呼吸法を大絶賛していてよくよく聞くと、全く同じ呼吸法だったんです
二人で同じ日から同じ呼吸法を始めていて、そのシンクロ具合に本当に驚きました
きっと私たちに必要な呼吸法なのでしょうね
友人が書いた記事をそのまま貼り付けておくので、興味がある方は是非どうぞ
ちなみに彼女も偉大なﾁｬﾈﾗｰの一人です
｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.
今年に入ってから継続している習慣があります。
それは、「呼吸法」。
実は、呼吸って生きる上で一番大事な活動。
ヨガでも、気功でも、魔術でも、どれも一番基本となるのが呼吸法。
呼吸法をすると、次の効果が得られます。
・健康になる（免疫力UP）
・自分の内気を高められる
・魔力を高められる（思考を現実化しやすくなる）
自分自身の内なる力を高められるので、いわゆる念・生霊などのサイキック・アタックにあう確立もかなり低くなります。何かの霊をつれてきていても、簡単に離れやすくなるし連れて帰りにくくなります。
【ボックス呼吸法】
まず、椅子を用意します。
椅子に座り、膝の間をこぶし1つ分ほど感覚を開けます。
両手を膝にのせ、背筋をピンと伸ばします。
この時、横から見ると背骨がS字を書いているように見えると○。
背骨が曲がっていて、C字に見えると×。
常に、背筋が通っていてS字を保っているように気をつけます。
姿勢を保ったら、軽く目を閉じて呼吸をはじめます。
４拍かけて息を吸います。
2拍かけて息を止めます。（息をしていない状態で2拍）
4拍かけて息を吐き出します。
2泊かけて息を止めます。
4拍吸って、2拍止めて。4拍吸って、2拍止めて。
この繰り返しを、１セット7回で行います。
はじめは、この呼吸をするだけでもけっこう疲れたりします。
その理由として、この呼吸をするときに普段使っていない筋肉を使うからです。呼吸だけに意識をむけるとわかるんですが、私たちはふだんとても浅い呼吸をしています。
呼吸で吸っているのは酸素などの空気だけでなくて、気・プラーナ・エーテルなど、様々な名前で呼ばれている生命力そのもののエネルギーです。
魔術では、これをエーテルと呼びます。
呼吸をするときに、エーテルを感じながらするという方法もあります。
それは、気を感じながら呼吸をするという方法でもあります。
イメージをするとかではなくて、ただ呼吸を続けるだけなんです。
呼吸をすることだけに意識を向け、姿勢を保っていると、いろんな感覚がわかります。
息がうまくできないように感じたり、吐きにくく感じることもあります。
特に変化がないようにも感じることもあります。
呼吸をする時の観察日記をつけると、変化がわかりやすくなります。
ちなみに、私ははじめの3日はやりにくかったんですが、それ以降は30分以上行うようにしています。
慣れると、この呼吸をすることで気持ちよくなれます。
気付くと1時間もしてたよ・・・ということも。
ずっと続けると、必ず効果があります。まさに、継続は力なり。
瞑想をするよりも10倍以上、効果的です。
横になって瞑想をする方法より、座ってする方が良い理由があります。
横になって寝転がっている時、私たちのチャクラは開いている状態にあります。チャクラが開いている時で瞑想をすると、時々霊などの存在がチャクラから入ってしまうケースがあるので、座って行うのが安全です。
椅子は、実は古代エジプトで発明されたものでした。
王が瞑想をするための道具としてつくられたのが起源です。
今では、椅子はただ座るためのものですが本来そういった意味を持っています。王座に座った王は、宇宙とつながっている王をあらわしています。
椅子に座って、ボックス呼吸法を行うという習慣はとても良い流れをつくってくれます。
誰にとっても、自分の人生を創造するための力や方向性、地図、そういったものは魂に宿っています。自分の魂とつながることはとても大事です。
自分が本当はどうしたいのか、なにが最善なのかを理解することになるからです。
それと同じように、自分が宇宙のどんなエネルギーとつながっているのかを理解するのも大事です。
うまくいっていないと感じる時、孤独や疎外感、空回りしていると感じる時、抜けられない穴にいるように感じる時、呼吸法を継続することでエネルギーをチューニングしてくれます。
これと併せて、食事の習慣も継続するとかなり良い流れをつくりやすくなります。
【宇宙と自分の魂とつながるための方法】を、最近考えています。
私のまわりには、ヒーリングや占い、カウンセリングなど、誰かの力になるという仕事をしている方がたくさんいらっしゃいます。
そういった方から、自己メンテナンスするための方法を相談される機会がここ最近増えてきました。その１つとして、呼吸法をオススメしています。
今回、マイミクしている幾人かの友人に伝えるメモ代わりにこの呼吸法を書いてみました。
こういった小さな習慣が、しあわせや良い出来事、流れをつくってくれます。直感力はUpします。
チャネリングする方にとっては、とてもクリアにメッセージやエネルギーを受け取りやすくしてくれます。ヒーリングする方にとっては、リフレッシュする時間を与えてくれ、宇宙からのエネルギーチャージをしてくれます。
たくさんの方に実践してもらえると、それだけ世の中の波動が高くなります。呼吸をすることで変化がつくれる、ということを体感してもらうと未来を明るく考えることもできます。可能性は無限大、とバイタリティーも湧いてきます。イライラすることもあまりなくなり、冷静に向き合うこともできます。
今まで気付かなかったことに気付ける余裕がでてきたり、自分が今やるべきことが明確にわかるようになったりします。
とてもオススメなボックス呼吸法、たくさんの方に実践していただきたいです。
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それは、「呼吸法」。
実は、呼吸って生きる上で一番大事な活動。
ヨガでも、気功でも、魔術でも、どれも一番基本となるのが呼吸法。
呼吸法をすると、次の効果が得られます。
・健康になる（免疫力UP）
・自分の内気を高められる
・魔力を高められる（思考を現実化しやすくなる）
自分自身の内なる力を高められるので、いわゆる念・生霊などのサイキック・アタックにあう確立もかなり低くなります。何かの霊をつれてきていても、簡単に離れやすくなるし連れて帰りにくくなります。
【ボックス呼吸法】
まず、椅子を用意します。
椅子に座り、膝の間をこぶし1つ分ほど感覚を開けます。
両手を膝にのせ、背筋をピンと伸ばします。
この時、横から見ると背骨がS字を書いているように見えると○。
背骨が曲がっていて、C字に見えると×。
常に、背筋が通っていてS字を保っているように気をつけます。
姿勢を保ったら、軽く目を閉じて呼吸をはじめます。
４拍かけて息を吸います。
2拍かけて息を止めます。（息をしていない状態で2拍）
4拍かけて息を吐き出します。
2泊かけて息を止めます。
4拍吸って、2拍止めて。4拍吸って、2拍止めて。
この繰り返しを、１セット7回で行います。
はじめは、この呼吸をするだけでもけっこう疲れたりします。
その理由として、この呼吸をするときに普段使っていない筋肉を使うからです。呼吸だけに意識をむけるとわかるんですが、私たちはふだんとても浅い呼吸をしています。
呼吸で吸っているのは酸素などの空気だけでなくて、気・プラーナ・エーテルなど、様々な名前で呼ばれている生命力そのもののエネルギーです。
魔術では、これをエーテルと呼びます。
呼吸をするときに、エーテルを感じながらするという方法もあります。
それは、気を感じながら呼吸をするという方法でもあります。
イメージをするとかではなくて、ただ呼吸を続けるだけなんです。
呼吸をすることだけに意識を向け、姿勢を保っていると、いろんな感覚がわかります。
息がうまくできないように感じたり、吐きにくく感じることもあります。
特に変化がないようにも感じることもあります。
呼吸をする時の観察日記をつけると、変化がわかりやすくなります。
ちなみに、私ははじめの3日はやりにくかったんですが、それ以降は30分以上行うようにしています。
慣れると、この呼吸をすることで気持ちよくなれます。
気付くと1時間もしてたよ・・・ということも。
ずっと続けると、必ず効果があります。まさに、継続は力なり。
瞑想をするよりも10倍以上、効果的です。
横になって瞑想をする方法より、座ってする方が良い理由があります。
横になって寝転がっている時、私たちのチャクラは開いている状態にあります。チャクラが開いている時で瞑想をすると、時々霊などの存在がチャクラから入ってしまうケースがあるので、座って行うのが安全です。
椅子は、実は古代エジプトで発明されたものでした。
王が瞑想をするための道具としてつくられたのが起源です。
今では、椅子はただ座るためのものですが本来そういった意味を持っています。王座に座った王は、宇宙とつながっている王をあらわしています。
椅子に座って、ボックス呼吸法を行うという習慣はとても良い流れをつくってくれます。
誰にとっても、自分の人生を創造するための力や方向性、地図、そういったものは魂に宿っています。自分の魂とつながることはとても大事です。
自分が本当はどうしたいのか、なにが最善なのかを理解することになるからです。
それと同じように、自分が宇宙のどんなエネルギーとつながっているのかを理解するのも大事です。
うまくいっていないと感じる時、孤独や疎外感、空回りしていると感じる時、抜けられない穴にいるように感じる時、呼吸法を継続することでエネルギーをチューニングしてくれます。
これと併せて、食事の習慣も継続するとかなり良い流れをつくりやすくなります。
【宇宙と自分の魂とつながるための方法】を、最近考えています。
私のまわりには、ヒーリングや占い、カウンセリングなど、誰かの力になるという仕事をしている方がたくさんいらっしゃいます。
そういった方から、自己メンテナンスするための方法を相談される機会がここ最近増えてきました。その１つとして、呼吸法をオススメしています。
今回、マイミクしている幾人かの友人に伝えるメモ代わりにこの呼吸法を書いてみました。
こういった小さな習慣が、しあわせや良い出来事、流れをつくってくれます。直感力はUpします。
チャネリングする方にとっては、とてもクリアにメッセージやエネルギーを受け取りやすくしてくれます。ヒーリングする方にとっては、リフレッシュする時間を与えてくれ、宇宙からのエネルギーチャージをしてくれます。
たくさんの方に実践してもらえると、それだけ世の中の波動が高くなります。呼吸をすることで変化がつくれる、ということを体感してもらうと未来を明るく考えることもできます。可能性は無限大、とバイタリティーも湧いてきます。イライラすることもあまりなくなり、冷静に向き合うこともできます。
今まで気付かなかったことに気付ける余裕がでてきたり、自分が今やるべきことが明確にわかるようになったりします。
とてもオススメなボックス呼吸法、たくさんの方に実践していただきたいです。
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