断食 複食期突入

信じられないくらい体が回復いたしました。

朝マンゴーをお水と一緒にブレンダーにかけまして、マンゴーピューレを食べてからだいぶ復活


その直後なぜか腎臓らへんが激痛でそれはそれは拷問な痛さ。

うずくまっても立っても痛く、あまりの痛さにBABYは病院に連れて行くと若干お怒りモード。

でも結局３０分のたうちまわった後信じられないほど体が回復しました。


もう断食で腎臓結石でもつくっちゃたかと思った

たぶん二日間寝てたからそのせいで体の後ろ側が痛くなったのかもしれないけれど、痛かった


お昼は発芽玄米の重湯と梅干。

その後から食欲戻ってきた。

けれどもまだまだ油断は禁物で、玄米のちょっと固めのおかゆ食べてみたら今ちょっと胃がいたい。

やっぱし今夜は中華粥並みのやわらかさじゃないとだめね。



湿疹はまだ出てますがそのうち治りそう。

いやぁ、大変でした。

もうここまでつらい断食はちょっとやめようかなと思います。

酵素ジュースとか、やっぱりスムージー系を朝取るプチ断食が好ましいかな。




体重などなどですが、162ｃｍ　43ｋｇ　体脂肪14％だったんですが・・・・


断食後　42ｋｇ　体脂肪12％　になってしまいました。

今からわざとリバウンドさせて体重と筋肉を元にもどしていこうと思います。



でももう二食食べただけで体力回復しまして、スクワットやったけど、そこまで筋力の衰えは感じなかったような気もします。


三日の断食が精一杯ですね。


いやーつらかったです。
好転反応だかデトックスされている状況がつらかったです


あ、それと始めのご飯はおいしいって書いてありますが、食欲がなさ過ぎて無理やり食べたって感じです・・・・

とくに感動しなかった・・・・

食べ物のありがたみは勉強になりました。


あと断食中、全くイライラ、ストレスになるようなことがなく、怒る事もまったくなかった・・・

イライラ、ストレスに思う、怒るって体の相当な体力が使われるんですね。

もう何もがどうでもいいという、なんと言うか無の世界に達し、これが悟りですなって感じです。


神経が研ぎ澄まされると言うけど、全く集中できないし、何するにも疲れるし、嗅覚と聴力だけやけに発達したけれどあとは全然。


でもね、たくさんの学びある断食でした。


BABYには本当に感謝


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