この一ヶ月ちょい、ほぼ毎日三食料理しています
ただの料理じゃなくて、健康食、そして、無理なダイエットじゃない食事
女性のためや、自分のためなら簡単なのね、ダイエットって・・・
でもそれが肥満大国のオージー、働き盛りの男に対しての料理だといろいろ障害が出てくるの・・・
まず質のいい日本食材、調味料がないこと、働き盛りでやっぱしちゃんと食べたい、お肉お魚がっつり食べたい・・・これが原因ね・・・
女性だとスープだけでも、野菜だけでも満足できるのに、男性はこうは行かないもの・・・
一番効果のあるデトックスダイエットもBABYには無理ね・・・
ああBABYだけじゃなく、女子友達が昔ダイエットに悩んで相談してきたとき、本気でダイエットしたいって言ってるのに、全然お菓子食べたりしてて、このスープダイエットも教えたけど続かなかったわ・・・
とにかくね、ちょっと体の大きめの方は、必ずそうなりそうなものを食べてるのね。
KFCやマックに並んでる人、外食大好き、いつもたらふく食べれる環境にある人はなかなかダイエット難しい
本気でダイエットするには、かなりの根性と覚悟がない限りダイエットはできないし健康には痩せられない
私自身も、日本に帰国した時、ママの手料理と日本のおいしい食事、夜遅くまでやってるレストランで不規則に食べた結果、半年くらいで約１０Kg太った・・・
着れない服出てきてもうやばいと思いつつ全然やせられず・・・
歩いたりエクササイズしても痩せず・・・
でもまたオーストラリアで自炊するようになって、約８Kg落としたの
やっぱし食べ物、食べ物が一番危険
オージー特有のがっちり体系でおなかが出てるBABYが一ヶ月ちょい頑張って健康食続けてる結果、
まずは体の中で変化（外見変わらないからめげそうになる日々）
ようやく体重に多少の変化（ダイエット食だけではないからすぐには痩せない）
長い道のりですわ
あと１５キロくらい落としたい・・・
でも３０代４０代の働き盛りの男性はお酒の付き合いも、食事の付き合いもあるし、カヨワクなって仕事バリバリできなくなるといけないからね・・・
急激にやせようとするのは危険
炭水化物抜きダイエットは西洋では人気だけど、これ、働き盛りの男性を殺すようなもの
そこで、夜だけ炭水化物抜きダイエット＆週三回はスープのみダイエット実行
そしたらねなかなかいいのよこれが
オージーは朝はシリアル系かトースト、ランチはサンドイッチ・・・これだけでもかなりの炭水化物取ってる、多い日なんて朝と昼だけで６枚の食パン食べてることになるんだけど、太るよねこれじゃ
スープに野菜（ポテトやコーン、かぼちゃ系以外）たらふく入れて、触感出すスープなら食べ応えあるようでそこまで不満じゃなさそう
そしてそのほかの日はお魚、お肉でっかめをドカンと調理しサラダや温野菜をつける、男性には大満足ならしい
オージーは基本ワンプレートでも全然OKなので、日本の様にちょこちょ種類を作らなくて良いところが最高でしょ
そしてね、先日ためしに野菜たっぷしの日本の塩焼きソバをディナーに作ったんだけど・・・
次の日体重大増加・・・
お外にイタリアンを食べに行った日の翌日も体重大増加・・・
そう、やっぱしパスタ、麺はやばい
炭水化物は夜は駄目だわっと改めて思った
そしてイタリアンフードは敵チーズにパスタにピザに・・・太る要素のみ
あとはやっぱしカクテルやビールも敵
ランチ後から寝るまでのフルーツも危険
寝る前の食事も危険
夜だけ気をつけるダイエットはまだまだ続きそうです・・・
またダイエット報告したいと思います
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