◆身長 157センチ
◆年齢 42歳
◇スタート 55.9キロ
【2014.07.15】
◇1年後 47.4キロ（トータル -8.5キロ）
◇2年後 46.8キロ（トータル -9.1キロ）
◇3年後 44.9キロ（トータル -11.0キロ）
◇4年後 43.8キロ（トータル -12.1キロ）
◇5年後 42.1キロ（トータル -13.8キロ）
◇6年後 45.1キロ（トータル -10.8キロ）
◇7年後 45.7キロ（トータル -10.2キロ）
◇8年後 47.9キロ（トータル -8.0キロ）
◇MIN. 38.9キロ（トータル -17.0キロ）
【2019.04.20】
◇ベスト体重 45〜47キロ
◇キープ目標 47キロ台
◆今日 朝の体重
体重 48.2キロ
前日から -0.1キロ
体脂肪率 27.8%
ＢＭＩ 19.4
◆今日 食べた物
間食
経口補水液
朝ご飯
ゆで卵
ヨーグルト
＋チアシード
＋リンゴ酢
＋オリゴ糖
＋きな粉
りんご 1/2個
青汁豆乳
間食
たくあん
アイスコーヒー
経口補水液
晩ご飯
スープしゃぶすき鍋
間食
経口補水液
動けない時間が少しずつ長くなってる…
今日は14時前まで布団に潜ってました。
何度か起きようとして寝室出たけど
また戻って布団に丸くなって。
月末でやらなきゃいけない仕事があって
14時から1時間くらいやりました。
その後、スーパーに買い物に行って
なんか食べようって、ゆで卵買ったけど
帰ってきたら食べる気しなくて
たくあんだけつまみました。
夜はおばちゃんのネギでいつもの鍋。
昼食べなかったけど、動いてないから
こんなもんでいいのかもしれない。
明日は請求書発行しなきゃいけないから
絶対に会社行かないとなぁ。
1ヶ月の変化
