◆身長 157センチ
◆年齢 41歳
◇スタート 55.9キロ
【2014.07.15】
◇1年後 47.4キロ（トータル -8.5キロ）
◇2年後 46.8キロ（トータル -9.1キロ）
◇3年後 44.9キロ（トータル -11.0キロ）
◇4年後 43.8キロ（トータル -12.1キロ）
◇5年後 42.1キロ（トータル -13.8キロ）
◇6年後 45.1キロ（トータル -10.8キロ）
◇7年後 45.7キロ（トータル -10.2キロ）
◇MIN. 38.9キロ（トータル -17.0キロ）
【2019.04.20】
◆ベスト体重 45〜47キロ
◆キープ目標 47キロ台
◆今日 朝の体重
体重 47.6キロ
前日から -0.3キロ
体脂肪率 28.0%
ＢＭＩ 19.2
◆今日 食べた物
間食
経口補水液
朝ご飯
キウイ
バナナ
間食
経口補水液
昼ご飯
マヨコーンピザ 3/8
唐揚げ 1個
もやしの巣ごもり 1/2
ちょい盛りポテト 1/2
キャベツと蒸し鶏のサラダ 1/2
ドリンクバー（写真外）
間食
経口補水液
晩ご飯
合鴨パストラミ
アボカド 1/2個
きゅうりのキムチ和え
ずりだしうどん
間食
チョコパウンドケーキ
いよかん 1/2個
ルイボスミルクティー
経口補水液
ちょっとだけど体重減ってました。
よかったー。
酵素ドリンクが中途半端に残ってるから
来週はゆるファスティングやろうかな。
ジムの入会手続きをしてきました。
火曜に初回の説明を受けて
水曜の朝から通い始める予定。
早起きできるか心配だけど。
1ヶ月の変化
