太陽呼吸法気持ちいい～＼(^o^)／💓
朝日の光をイメージする呼吸法
軽く目を閉じて
大海原の前に広がる白い砂浜に座っている自分をイメージします
水面は朝日を浴びてキラキラ輝いています
水平線の向こうからあがってくる朝日の光があなたの全身を照らしていきます
その愛と癒しの朝日の光が、まず頭を照らし、肩、両肩、両腕、胸からみぞおち、お腹、背中からヒップ、
そして、大腿、両膝、両足、つま先まで順に照らしていく光景をイメージ
その光はやがて全身に満ちて、体の隅々まで、そして、細胞の隅々まで行きわたり、太陽のあたたかい、愛と癒しの光が全身を照らしているところを想像します💓
深い呼吸をしながら(^o^)スッキリ
今日も頑張りましょう～～