朝起きた時や寝る前に
立禅（気功）や呼吸法をやったり身体や心の調整をします
身体を揺らすのはいいみたいです
金魚運動も
床によこになって
つま先は伸ばして
腕は首のところで曲げて
腰を揺らす、揺らしすぎると腰を痛めるので
気持ちいいくらいにリラックスしてやると
いいみたいです
朝記事を見て金魚運動やってみて
サカナになったみたいに気持ちいい
海を泳いでいるイメージでスッキリ
立って手を前後に振る運動も簡単だけどいいみたいですよ
気功の動きです
あと手を手を上であわせて横におろしていく
これもいつもやっています
今日はたんぽぽサロンでたこ焼きパーティーです
楽しみ～＼(^o^)／準備して行ってきます
金魚運動