久しぶりにトイレで一人。
ここ最近、食事に対して
過剰な制限をしたり
反動で過食したりの繰り返し。
元々は和食好き。
糖質制限の反動で甘い物を欲したり。
もち麦や玄米を混ぜたご飯に
お味噌汁と納豆などの大豆製品。
菜っぱ的なのとお魚や時々お肉。
切り干し大根やこんにゃくも好き😊
時々はパンも食べるし。
焼きそばやチャーハンも作る。
基本に戻ろう。
レミルナ服用は中止。
タイミングが早かったかな。
貧血が強く出てきたら
また考えようと思います。
鉄剤の処方だけしてもらおうかな。
食事だけではなかなか。
心療内科も行けずパートもお休み。
気ばかり焦るけれども。
鬱症状やパニック発作が強く出ないように。
不安神経障害。複雑性PTSD。
相棒は手帳持ち。
本当、不安しかないけどね
日々は繰り返される。
仮面と鎧で何とか生きてきました。
本音。私には難しかった。
こちらで少しずつ本音を。
毒もあるだろうけど。
ただ今があること。
生きていられること。
時々は辛くなってしまうけれど。
有難いなぁと幸せだなぁとも思います
感情も一日で波があったり。
その日で違ったり。
川の流れだってそうみたいに。
海も穏やかな波もあれば荒れるように。
出来るだけこの波に振り回されないよう
舵取りはしたいとは思うけれど。
それが出来たらね
っていう。
明日は卒業式で相棒の学年はお休み。
最後になってあまり登校出来なかったけど
この時期で良かったと思うようにします😌
無理をすると反動は必ずくるなぁと
しみじみ一人で反省会。
ひとり反省会 コレね（笑）
自分を責めてばかりじゃしんどい。
そりゃそうだ。
好きな本でも読んで寝ます。
思い出食堂という食べ物の漫画😊
美味しんぼも好きだったなぁ。
懐かしい。
ゆっくり寝れますように。
