おはようございます^^

近藤志織です。

 

休み方がわからない・・・という方はいますか?

 

 

 

わたしも20代の頃、

フルタイムで働いてる時に、

家に帰ってもなんか休めないし、

休日も何もしてないのに

なんか疲れが取れないとか。

 

 

ママになって、

育児に仕事に追われ、

家事にも追われ、

なんか気がついたら

メンタル来ちゃったりとか。

 

 

 

休みたいのに、休めないというか。

朝が来ることや

月曜日が来ることが本当に憂鬱でした。

 

 

 

「なんか休めないな〜」って感じる時、

そんな時は、

頭の声がうるさくなってます。

 

 

 

頭の中が忙しくなってるんですね。

休みたいのに休めない状態の時は、

大抵、体がガチガチです。

 

 

 

そんな時は「感覚」に意識を戻すといいです。

 

 

 

嗅覚や味覚などの五感に意識を向けてみる…

 

そうするとふっと力の抜ける感覚が来ますよ^^

 

 

 

休むって力を抜くこと。全身脱力すること。

 

 

 

体をほぐすマッサージに行くとか、

意識が感覚に戻りやすいヨガや

嗅覚を刺激するアロマなんかが

おすすめですよ〜〜(*^^*)

 

いつもがんばってるよね。

えらいよ。

たまには、休んでね!