摂津市正雀で妻の鍼灸院を手伝う柔道整復師、三國清士です
私は怪我の早期回復と再発予防を一番大事なこととして日々施術しております
再発予防には運動による筋力アップとストレッチによる柔軟性アップが重要となります
私の勤務するめがき鍼灸整骨院では2階部分がトレーニングジムになっておりますので、疾患が改善された後でもまた痛くならないように多くの方がトレーニングに励んでおられます
当院では各種トレーニングマシンを設置しているので、自分に合った重さで好きな場所を狙って鍛えることができます
マシントレーニングはダンベルなどのフリーウェイトと違い、軌道を修正して正確な動きができるため初心者の方でも安全です
全身をマシントレーニングした後は有酸素運動を15分から30分していただきます
無酸素運動でエネルギーを枯渇させた後で有酸素運動をすると、より強いダイエット効果があります
さらに心肺機能を高めることで疲れにくい身体を作り、イキイキと過ごすことができます！
トレーニング後は酸素カプセルに入ったり、1階でマッサージやストレッチを受けられることをお勧めいたします
適度の運動は身体を鍛えるだけでなく、成長ホルモンの分泌を促してくれるといいます
成長ホルモンとは若返りホルモンとも言われています、皆さんも運動をしていつまでも若々しく元気に過ごしましょう
IGCトレーニングジムのご利用料金は 1日/1000円、1カ月/6000円です
入会金等はございません。
室内用シューズと動きやすい恰好でお越しください
正雀みくに鍼灸院HP： https://rikamikuni0914.wixsite.com/mikuniharikyuu
妻のアメブロ： https://ameblo.jp/felice-totalbeauty/
めがき鍼灸整骨院HP： https://magaki.webnode.jp/