本日は休みで
20分って倍やないか。とツッコミたくなる
美容院でキャンペーンのヘッドスパをやって貰い
髪もウルツヤ
その後は、いつもお世話になっているエステへ。
デトックスもしてスッキリ
そして、歯医者へ行き
歯石と研磨もしてもらい
歯もツルツル🦷
これで1日終わる。
久々に、色々詰めこんでみた。
ようやく、ここまで体調も気持ちも復活してきたと思う。
1日あった事など
簡単なメモにして記しておこうと
ノートも買ってみた📔
基本、ポジティブな事を書く。
小さな事からコツコツと。
そして。
筋力も落ちており
明らかに運動不足……
ダイエットもそうだけど
運動不足と筋力アップの為に
エア縄跳び！
ふくらはぎが痛い……
テレビを見ながらなので
何とか乗り越えられるかな。
ネット情報を見ると
1日10〜20分
一週間でも効果は出るそうで
下半身も使うので、足痩せやふくらはぎ痩せもそうだし
ウェストも痩せるそうだ。
ま、小さな事からコツコツと。