ファスティング中の食事

ファスティングの食事ですが

朝は酵素ドリンクのみです。

昼……

会社の食堂があり

サラダバーなどもあるので

おかずなど食堂で選んで食べたりします。

今日のお昼の内容。

サラダからバクバク食べてから

おかずを食べます。

食後は、ブラックコーヒー。

今日は、ひたすら野菜関係しかありませんが

別にこれでもお腹は空きません。

仕事終わり帰宅が19時過ぎ。

今日は、その後

酵素ドリンクだけで終わります。

お腹空いた時は置き換えの食事を頂きますが

いつもこんな感じです。

仕事中は、水をできるだけ飲む事

少しストレッチなども加えようと思います。