｢ノッキング・ハーツ｣のトレーニングの巻！

｢ノッキング・ハーツ｣の映画撮影の為のボクシングトレーニング。


今日は筋力トレーニングです。

男子たちは３０回・５セット。

女子たちは２０回・５セット。


それはサーキットトレーニングで腹筋・背筋・腕立て伏せその順序でこなして２分弱のインターバルを取ってまた直ぐに始める。



このトレーニングを初めて二日目です。


これを後２ヶ月間こなせば男女美しい身体が出来るはずです。