①
ファイティングポーズを構える。
②
右の拳をほほに付ける。
それから左の肩胛骨から肘へと拳へ真っ直ぐに伸ばす。
③
伸ばした左の拳をほほに付けてから右の肩胛骨から肘へと拳へ真っ直ぐに伸ばす。
④
伸ばした右の拳をほほ付ける。
その時、右の肩胛骨と肘は前に向いた形となります。
⑤
左の拳を下げて肘を９０度の角度にしてから左の肩胛骨から肘へと真っ直ぐに伸ばす。
⑥
また瞬時に元の体勢に戻す。それをムチのようにしならせると効かせられるボディーへのパンチとなる。
⑦
瞬時に元の体勢に戻して左の拳が前の状態にする。
