自分と向き合う時間がない
最近自分の話をしていない
そんな声をよく耳にします。
自分よりも周りを
優先させすぎて、
心が疲れはててる方が
多いですね。
他人事のように
書いてしまいましたが、
私もその一人でした。
口癖は「時間がない」
某コンビニの営業時間変更の話が
話題になってますが、
私たちも同じように
自分の気持ちを
脇に置いて
誰かのことをしたり
仕事をこなしたり
自分を磨り減らしながら
生きているなぁと思うのです。
先日、クライアントが
こんなことをおっしゃいました。
コーチングを受けて
気づいたけど、
長い間自分の気持ちを
話してなかったわ…
コーチングって自分の気持ちを
知る時間にもなるんやね
まさにコーチングは
自分と向き合う時間であり
自分と対話する時間です。
自分の気持ちや価値観に
気づくことで
初めて起こせる行動があるのです。
私が「時間がない」から
抜け出したのは、
優先順位を変えたからでした。
優先順位を変えるには
自分の価値観との
せめぎあい。
コーチとともに価値観を探り、
いいのかな？と迷ったり、
前進したと思ったけど
ちょっと後退しちゃった
なんてこともありつつ、
少しずつ修正しました。
お友達の誘いを断ったり
仕事で「できません」と
言ったり、
前の私からすると
不義理だとかダメだと
思っていたことを
できるようになりました。
不義理かもしれない
できない奴かもしれない
でもその分、
本当にエネルギーを
注ぎたかったものに
力や時間をとることが
できるようになったのです。
クライアントはさらに
こんなことを
おっしゃってくださいました。
忙しい人ほど
コーチングうけたらいい！
☆今日の質問☆
優先順位の基準は何ですか？
銀座コーチングスクール
神戸校･姫路クラス講師
認定プロフェッショナルコーチ
日本メンタルヘルス協会
公認心理カウンセラー
一般社団法人イクメンコンサルタント
家事シェアインストラクター
ISD個性心理学マスターインストラクター
妻鹿 由佳子（めが ゆかこ）