最近、悩み事ある？
と聞かれて、
小さな悩み事は
いっぱいあるけど、
悩み事っていうより
選択肢の中で
迷ってる感じかも
と答えました。
でも確かに３年前は
すごーく悩んでたんですよね。
その時って
どんな感じだったっけ？
と思い返すと
自分ではどうしようもない
と自分で思っていることを
なんとかしたがってたり
選択肢はあるのに
決め手にかけてるとか
変化がこわくて
思いきれずに
ぐずぐずして悩んでました。
今は
どうしようもないと
判断したことは諦める
ちょっといい言い方をするなら
手放す。
そのかわり、
自分にふりかかる
禍を最小限にするよう
自分ができることはする
というのを
心がけられるようになりました。
選択肢で悩みそうなときは
「悩む」じゃなくて
「迷う」という言葉を使うように
心がけてます。
言葉遊びだと
思われるかもしれません。
でもこれがなかなか
心を軽くさせてくれるんです。
悩んでます、という方の
コーチングセッションを
していると
「悩んでる」方より
「迷ってる」方のほうが
多いんです。
そういった方に敢えて
迷ってるように見えますよ、
とお伝えすると
確かに悩むというより
迷ってますね、
とおっしゃる方がほとんどです。
そうしたら
比較する要素が見えて
新しい切り口が現れます。
もし悩んでるなーと
思ったら言葉を変えてみると
見えるものも変わってきますよ。
☆今日の質問☆
選択する基準は何ですか。
銀座コーチングスクール
神戸校･姫路クラス講師
認定プロフェッショナルコーチ
日本メンタルヘルス協会
公認心理カウンセラー
一般社団法人イクメンコンサルタント
家事シェアインストラクター
ISD個性心理学マスターインストラクター
妻鹿 由佳子（めが ゆかこ）