本当の食欲vsニセの食欲「食欲を抑える10の方法」
外食やイベントが続くと、「お腹がすいていないのに食べる」「ダラダラ食べる」「雰囲気に流されてつい……」という悪い食習慣がついてしまい、それに拍車がかかって食欲が増してしまう傾向にあるので要注意！ そこ…
身に覚えがあります
「ニセの食欲」。。。
お腹ではなく
目や手や口先だけが欲している、
イメージでなんとなく食べてしまうパターンですね。
わかりますー。
その｢ニセの食欲」の抑え方が、
上記サイトに掲載されています。
私は
・あたたかいお茶を飲む
・みかんを食べる
・ドライいちじくを食べる
このあたりで空腹を抑えてます。
ダイエット計画は徐々に。
ヨガと長めの入浴で少しずつですが
調整出来てます。
がんばるぞおー。