自然の力で良くする、治す…
そのために、いまの自分（と、家族）の身体と心に
本当によさそうだと感じていることを、習慣として
続けたい ・・
このところ地震酔いがなかなか治まらないせいもあって（笑）、
「当たり前の健康」への有難さとその維持について、
より深く感じるようになりました。
最低週２回はかならず、表内の筋トレ、そして有酸素運動で
からだを動かし、深い呼吸を繰り返すこと…
そして、マクロビオティックフードを一日一品、作って食べること…
食べ物の陰陽学、マクロビオティック。
去年の夏すこし調べたけれど、習慣として定着させ、継続することが
できなかったので、それを、もういちど、できる部分からだけでも
毎日の食卓に取り入れようと思います。
『からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て』
/大森 一慧 著・サンマーク出版
日本の風土気候がはぐくんだ作物と日本人のからだの健康の
密接な繋がりを、深く知ることができます。
カラダの不調を整える食べものの選び方、その調理の仕方も、
症例別に詳しく述べられているので、貴重な食養医学書とも言える
かもしれません。