夕飯前に、走ってきました。
昨日、地元の公共運動施設に動きに行き、マシンと
ピラワーク集中で腹とハムに喝入れてきたのですが、
今夜のジョグでその覿面効果を実感しました。
ウォーミングUpの腿上げやニーアップウォーキングの動作で、
片脚をまっすぐ上に引き上げる力と、地面を踏みしめる足の
接地力とが釣り合って、安定感がＵｐした感じ。
ウォーキングに入ってからは、鳩尾を支点にした一歩の歩幅が
広まった。後ろ脚のキック力の強弱はそう気にならず、
地面を蹴る衝撃と振動をお腹で吸収しながら、どんどん大幅で
前へ進んでゆける。
走り始めてみると、上体を上に引き上げる力とそのキープ力が
前回よりもかなりＵｐしているのを感じ、気が付くと３０分間、
走っていました。
脛の痛みもそう感じなかったな・・
やはり、深層筋ワークは、やっておいて損はなし。
心から実感した次第です。
・・・自己満足に過ぎない記録内容です。
さぞご不快に思われる方もおられるだろうと思います ・・
本当に申し訳ありません。
ただ、今夜自分が心からそう思ったことを、
同じピラティスを知る同志や、まだピラティスを知らない人が、
他の運動でも実感できることがあれば ・・・・と願っています。
明日も、自己満足（笑）の走りに行きたい・・けど行けるかな？