お腹、・・というより、腹横筋の緩みを、今日のピラティスとエアロで
発見、自覚。
一本目のピラティスでは、
ダブルレッグストレッチ＆アームスで。
（息を吸い、吐きながら両脚伸展と同時にアームスを
脇から頭上へと伸ばし、爪先をオープントウでダウン。
吸って元の高さに戻してから、吐いてもう一度ダウン、
３秒キープ。
元の高さからニュートラルポジへダウン、というワ－クです）
２回が限度・・・・
そして、エアロでも、ニーアップでの股関節開閉動作、
Vステップカール直後のオープンマンボの重心移動、
ボックスステップやシャッセターン等・・・
バランスを保ちにくい瞬間の姿勢を、立て直す力が
微妙に弱っていたような
疲れてたのかな～？
今後のアウター筋とインナー筋、バランス良い作り方について
考えながら ・・
これから夕飯買い出しに行って来ます。