For Self or Someone

ピラティスのクラスデザインシート作成中。

もし、自分が、五体満足健康体ではない身体で、

首や肩、膝などどこかに痛みや故障を抱えていて、その症状が、

運動に対してDrストップを厳命されるほど深刻なものではない場合。

その故障個所に負担をかけないで安全に動くには・・

昨日、今日と、エクササイズのモディフケーションにチャレンジ中。