今日は、一本目にLowインパクトに出るつもりだったけれど、
着替え終わってカウンターに寄ったら、珍しいことに！？
同時間帯のリセットコンディショニングのカードがまだ
3枚ほど余っていた。
それならばと、昨夜のマットワークで感じた、
左肩甲骨と左股関節の違和感を解消できないかと思い、
予定変更を決心。
Y先生の久しぶりのストレッチポールレッスンに出ました。
ポール上に仰臥して、脊柱を重力から解放した状態で、
股関節や肩甲骨を緩める・・まではいつもと同じ。
でも今日はそれだけじゃなかった。
ポールに背中をつけ、両肘をマットに着けてバランスを
支えながら、片足づつ爪先を下ろすトウディップ。
それから、両脚を揃えて天井に伸ばし、膝を伸ばして
交互に上げ下ろしする、シザーズ！
不安定な姿勢なので、骨盤がすぐ傾斜してしまい、
コア筋には無意味な運動になってしまう。
そうならないように、ニュートラルをキープするのが
かなりハードだったけど、
マットワークの倍、お腹周りに効きました
itta・・・
さらにこの後、ポールから降りてのサイドベントへ。
実はこれ、自分には苦手なピラティスのエクササイズで、
いまひとつ、達成感を得られない動き。
Y先生の、しぜ～んな骨盤の軌跡を、ガンっ見
しながら
トライして ・・
引き続き自主鍛にまわすことに
でも、どうしよう・・・全然ダメじゃん・・という
な
マインドじゃなくて、
大丈夫！ぜったい、自分で感覚をつかんでクリアする！
という、明るく前向きな闘志（笑）を感じながら、
レッスン終了。
左脚付け根と左腕回旋時の違和感も、かなり薄れていて、
今回も、コンディショニング効果は確実♪
以後、3回目のリト21に出てきました。
（リト編へ）