今日の記録
朝の体重60.2㌔
体脂肪率21.9%
夜の体重59.9㌔
体脂肪率20.7%
朝 チビクロワッサン2個🥐 昼 ナシ
夜 サラダ、もやしと卵の炒め物、ムネ肉3切
赤身1切、ポテトサラダ、青汁1、
焼き梅干し
間食 チョコレート一粒
運動 スクワット30回 腹筋30回
えごま油、購入
サラダにかけてみました。今日も一日中
外で体が動かせない
最終目標 ５６㌔ あと3.9㌔