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- 16Jun
骨盤がゆるむ夏こそチャンス！理想の身体をつくる夏のヨガポーズ
「冬病夏治」って聞いたこと、ありますか？読んで字のごとく冷え性や免疫の低下など、冬に表れやすい不調は夏の過ごし方次第で防ぐことができるよ！という東洋医学の考え方です。夏は1年で最も骨盤が緩む季節でもあります。緩んでいる今だからこそ理想の姿勢に整えて身体に覚えさせるのに最適！姿勢を整えてキープする力がつけば代謝が上がりスタイルアップはもちろんのこと冷え性やむくみ、免疫低下など冬に表れやすい不調を未然に防ぐことに繋がります。6/16（水）のライブ配信では理想の姿勢を身体にインプットさせててその姿勢をキープさせる筋肉がつく簡単なヨガポーズを紹介しますちなみに私自身、5年前の夏2人目を出産したあとこのヨガポーズを取り入れて妊娠前よりも……／ウエストは-6ｃｍヒップは-8ｃｍヒップの高さは+6ｃｍ＼見た目に劇的な変化が！だけどそれは副産物。何より感動だったのは冷えや肩凝り、浮腫みといった不調が一年を通してなくなって快適に過ごせるようになったんです季節の特徴を活かしてこの夏、理想の身体づくりを始めてみませんか？▼毎週水曜日ライブ配信！Facebookグループはこちらご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 08Jun
渇かない！むくまない！水分の上手な摂り方
今日の東海地方は30度超え！暑さが増してきましたね。髪の長さがなくてもスッキリまとめてくれるターバンが大活躍しています子供たちの学校や園からも熱中症対策についてお知らせの紙が届いていました。この時期とても大切なのが適切な水分補給。適切ってどういうことか？何事にも共通ですが自分にとってのちょうどいい！が水分補給においても大事。明日のライブ配信ではその「ちょうどいい」を叶えるためのポイントをお伝えします！渇かない・むくまない自分にとってちょうどいい水分の摂り方を知って夏を心地よく過ごしましょう♡▼毎週水曜日ライブ配信！Facebookグループはこちらご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 05Jun
止められない食欲も自分からのメッセージ！
陰陽五行実践講座をスタートして約2か月の受講生の方。身体によくないと感じつつもお菓子を衝動的にドカ食いしたくなる時があるとおっしゃっていました。この2か月の間陰陽五行の養生法を学ぶ中でご自身の気質や体質について理解をどんどん深めていてどうしてドカ食いしたくなるの？自分の心は何を欲しているの？自分の身体は何を欲しているの？その原因は幼少期の記憶とそこから生まれた価値観に紐づいていると気づいたとそうなんです。「お菓子との付き合い方」というほんの小さなことからこんなにも自分の深い部分が見えてくるとは思わなかった！とびっくりされていました。それだけじゃなく自分の心の声と身体の声が聴こえるようになったことで食べてしまう自分を責める気持ちを手放してむしろ自分のことが愛おしくなったとも♡陰陽五行実践講座は「養生法」というセルフケアの知識をインプットするだけじゃなく様々なワークを通してこれまでの人生やその中で何を感じたのか？感じたことが今の自分にどんな影響を与えているのか？深いところまで向き合っていきます。 過去と向き合うのは苦しいことも多くて時には涙しながら……ということもある。でも今の自分の習慣や考え方の癖というのは過去の積み重ねが作ったものなんです。そこから目を背けたままでは根本的な改善は難しい。だからこそ陰陽五行実践講座では知識のインプットと合わせて自分を深掘りして客観視することを並行して進めていきます。心と身体という両輪を一緒に整えられるのがスルスルと変化を実感できるポイントであり参考書で学ぶだけでは得られないメリット／たくさん本を読んでいろいろセルフケアをしてみたけど三日坊主で続かない……＼／身体にいいことしなきゃと縛られて我慢をするのが苦しいしできないときは罪悪感を感じてつらい……＼そんなときは自分が気づいていないだけで心を縛っている過去が眠っているものです。「続かない」「我慢が苦しい」というのも心と身体が発しているメッセージですからね！自分を責めるのではなくそのメッセージと向き合ってみましょう♡▼毎週水曜日ライブ配信！Facebookグループはこちらご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 03Jun
1週間で効果絶大！こむら返り解消ストレッチ
毎週水曜日にお届けしているライブ配信！ご覧いただいた方からこんな嬉しいメッセージをいただきました♡嬉しいーーーーー！ライブ配信、始めてよかった！静脈の流れが悪く身体に湿気がたまりやすい梅雨に合わせて紹介したストレッチ。消化器系と循環器系のツボを刺激しながらふくらはぎのポンプ機能を使って静脈の流れをサポートします。むくみやこむら返りでお悩みの妊婦さんにもとてもオススメなんです！間も無く臨月を迎える私自身もこのストレッチのおかげでこれまでの妊娠では散々悶え苦しんだ足の痛みからキレイサッパリ解放されて快適なマタニティライフを送っています♡妊婦だから仕方ない……と我慢を重ねなくても大丈夫！「妊婦だから」は原因じゃない。マイナートラブルの原因はさらにその奥にあります。その原因に目を向けて何が必要か考えて対処すれば身体はちゃんと変わる！それこそ紹介したストレッチも座ったままとかお風呂の中、お布団の中とかで1分もやれば充分なものなんですよ目をそらさないこと。身体が欲してるものは何か、気づくこと。それができればほんの少しの生活の工夫で心地よい毎日は叶います今回ご好評いただいたストレッチ動画はアーカイブで視聴可能です。ぜひ観てみてくださいね！▼毎週水曜日ライブ配信！Facebookグループはこちらご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 01Jun
今からできる夏バテ対策！梅雨を乗りきる1分ストレッチ
✅胃が弱っている✅内臓が下がっている✅猫背気味✅むくみが気になる✅疲れやすい心当たりがある方。それは湿気の影響で脾・胃といった消化器系が弱っているサインかも。明日のライブ配信はそんな湿気に弱い臓器たちをそっとサポートして梅雨を心地よく乗りきるための1分ストレッチを紹介します。たくさんの回数を重ねなくても今ここ！を意識することできちんと身体をサポートすることができるんです。運動した方がいいと思いつつ習慣にはならないなーという人にこそオススメ♡明日の朝はいっしょに気持ちよく伸び伸びを味わいませんか？▼毎週水曜日ライブ配信！Facebookグループはこちらご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 27May
自分らしく心地よく生きるために必要な２つのポイント
人前とか動画とか緊張してしまうものだから毎週ゼーハー言いながら配信しておりますFacebookライブ今日は梅雨時のお悩みをテーマにお届けしましたよー。東洋医学の視点からみたときその原因は湿気による消化器の弱りであったり自律神経の乱れであったり人によって様々。原因が違えば対処が違うから根っこを分析することはもちろん大切なんですがもうひとつ必要なのが自分はどうなりたいのか？というゴールの設定なんです。／だから○○したい。だけど○○したい。＼○○に入るのも原因と同じように人それぞれ。「のんびり過ごしたい」「だるくならない身体になりたい」「やる気を出したい」それぞれにあるありたい姿によって対処も違います。根っこまで掘り下げる現状分析と本当はどうありたい？というゴール設定。この２つが揃ってはじめて結果を感じられるあなたにぴったりの対処法がわかります。この分析力と考え方が身につけば梅雨に限らずどんな環境でもどんなライフステージでもありたい姿、自分らしさをキープして心地よく過ごすことができるんです♡ライブ配信の中では身につける前の私と身につけた後の私のマタニティライフを例にどんな変化があったか？お話ししました。梅雨時のお悩みについても原因別に生活のヒントを簡単に紹介していますのでよかったら観てみてくださいね♡▼毎週水曜日ライブ配信！Facebookグループはこちらご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 26May
【気候の変化に敏感なあなたへ】梅雨あるあるなお悩み、原因はどこにある？
例年よりも1カ月早い梅雨入り。私は紫陽花が大好きなのでひと雨ごとにすくすく育つ姿を毎年楽しみにしています♡キライって方も多い梅雨ですけど「今だからこそ」の心潤う風景もたくさんありますよね。とはいえ！不調を感じやすく悩み事が多い時期であるのもまた事実。気候の変化に敏感な人ほどすでに身体や心に影響を受けているかもしれませんね✓身体が重い、だるい✓疲れやすい✓頭が痛い✓気分が落ち込みやすい✓イライラしやすい✓やる気が出ない✓食欲が落ちる✓便秘気味梅雨あるあるなお悩みは共通していることが多いですがその原因が万人共通とは限らない！こういった不調は心と身体の「タスケテー！」のサイン。どこが発してるの？どうしてほしいの？耳を傾けてあげることが大事よかれと思ったケアが「ソレジャナイ……」とがっかりされたんじゃこちらも悲しいし効果に繋がらないのです変化に敏感な繊細さを活かして心や身体をよく観察！5/25（水）8：15～のライブ配信では自分が求めているケアをして梅雨を心地よく過ごすヒントをお届けします▼毎週水曜日ライブ配信！Facebookグループはこちらご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 25May
第3話 親から課された謎ルールと小学生時代から続く趣味の話/megの人生ヒストリー
テレビにまつわる謎ルールと小学生時代から続く趣味の話良くも悪くも人は過去の積み重ねで今がある。強みも弱みもひっくるめた「らしさ」が育まれた私の人生ヒストリー。今回は第3話！小学生時代から続く趣味のお話です。▼最初から読んでいただける方はこちらから『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp18歳まではアニメ、過ぎたらドラマという謎ルール。幼少期～高校生まで基本親がいいよという番組しか観ちゃダメだった我が家。基本アニメはいいけどドラマやバラエティは大人が見るものでNHKでやってる大河とか戦争モノとか重い内容であれば親と一緒に観る感じ。「大地の子」とか「八甲田山 死の彷徨」は観ていいやつでした。重っそもそも20時以降はテレビNGで20年以上前ってその時間帯は毎日何かしら子供向けの番組がやっていたんですよね。漫画は親が好きだったので晩御飯は漫画喫茶でってことがよくあって。日によっては深夜まで家族で漫画喫茶にいたけれど今思えば「子供にそれはないわー！」って方も多そうな習慣ですよねこんなところでも親の価値観的にアリかナシかが全てだったんですねー。のちに18歳を過ぎアニメは子供が観るものだから禁止！ドラマに興味を持ちなさい！と母から強制されて私と弟は大いに戸惑うこととなります両親としてはおもちゃをとりあげるような意地悪をしたかったわけではなく大人になってまでアニメや漫画が好きだと恥ずかしい思いをするだろうなーとか考えあってのことだったんでしょうけれど。今では大人も子供も関係ないジャンルだけど両親の世代ではそうでもなかっただろうし。子供の立場からすると新しく好きになることはできても好きだったものを嫌いになるってそう簡単にはできなかったんです。心の中で感じることは大人も子供も関係なく人がコントロールできるものじゃない。両親から押し付けられることは苦しかったしなんて勝手なんだ！と内心憤りも感じていたけれどその苦しさを知っているからこそ自分の心の内は他の誰でもなく自分で味わい消化するもの！と気づくこともできたので意味のある過程だったんだなーと感じる今日この頃です。アニメで得たものは価値が軽いのか？観る作品についてはアニメであれば特に制約がなかったから習い事や塾に通い始めるまでは世界名作劇場シリーズとか再放送していた未来少年コナンとか家にビデオがあったジブリ作品やドラえもんの劇場版もよく観ていたし弟が休日の朝観ていたデジモンアドベンチャーなんかも未だによく覚えています。エヴァンゲリオンもリアルタイムで観て彼氏彼女の事情といい庵野監督作品には何度「放送事故？」と硬直させられたかわかりません。笑内容的にも結構大人向けですよね……？でもこれもアニメだったから親的にはヨシの範疇でした。私は映画館に行けば本編が始まる前に流れる他作品の予告動画でボロ泣きしとなりのトトロでもタオルがいるほど涙もろい性格なのですがこれは歳のせいというわけではなく子供時代から変わらず！普段人とコミュニケーションをとるとき周りの人の背景や事情って見えない部分が多いけれど作品になると登場人物の背景・事情・心情の多くを脚本や映像はもちろん音楽などの細かな演出の力を借りて読み手や視聴者は知ることができます。お陰でサントラも大好きになりテレビ見ててもあ！これ○○のサントラ！とか気になって仕方がない。笑それぞれに想いや大義がある。一見理解しがたい行動でも背景・事情・心情がわかると受け取り方が変わってくる。知ることができる一端からさらにその奥まで想像することができるようになる。登場人物ひとりひとりにそうやって感情移入していると自分の感情も引きずられてどんどん世界観にのめり込んでしまって……それぞれの背景を想像すること。それぞれの感情に寄り添うこと。これは私が人と接するとき意識せずやっていることだと自分を深掘りする中で気づいたことですがそういう姿勢や私らしさはこの当時から育っていたようですしかもですね大人になって見返すとまた違った見え方があるんですよ。それって私自身の価値観が人生を歩む中でいろんな経験して無意識のうちに育ってて無意識のうちに私フィルターを通して物事を見て感じてるってことですよね。起きた事象は同じでもフィルターの通し方で感じ方は人の数だけ違うもの。そしてそのフィルターは成長の過程で変化していくもの。「フィルターの存在に気づいてほしい」「感じ方、価値観は人それぞれ」という、講座に込めた私の想いに繋がる気づきです。これは別にアニメじゃなくても映画だって小説だって同じように気づきをくれたし実際の人間関係でも培われたものですがアニメから得た気づきだったら価値が軽いとか、私は思わないんです。著名な作品や自己啓発本じゃなくたっていいじゃないですか。街のミニシアターでしか上映されない興行収入がイマイチな映画だろうがマイナーなバンドのアルバム曲だろうが何を感じたか？が大事なのであって何から得たってその気づきの価値は変わらない。というわけで私は未だにアニメも好きですし解禁されたお陰で（笑）ドラマも映画も含めて映像作品を観るのが好きです♡小説や漫画を読むのも大好き♡老子の教えと同じくらい人生に影響を与えてくれた存在私は受講生の方に自分史を書いていただくとき好きだった作品についてもどんなジャンルでもいいから感じたことや何故好きなのか？思い出して書き留めてください！とお伝えしているのですがその理由は私自身のこんな経験に基づいているのです意外と「らしさ」に繋がる種が眠っていたりするんですよー！自分らしさや価値観を探している方は掘り下げてみてくださいね<span style="font-weight: bold;">／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちらご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 22May
【仕事がつらい・疲れやすい】HSPを活かしたまま心地よく過ごす時間の使い方
仕事がつらい・疲れやすいHSP気質HSPの特徴として仕事がつらく感じたり疲れやすいというお悩みがよく挙げられますよね。その原因として深く考える気質、共感力の高さや人との関わり方、自信のなさや不安を払しょくするために無意識に頑張り過ぎてしまうこと等が考えられています。これらの特徴は疲れやすさの原因であると同時にHSPという気質を持った方の強み！ということが最近は浸透してきましたね。でも実際には強みだとわかっていても日々の疲労感を手放せずにいる方も多いのでは？強みを活かしたり疲労感を手放すためには仕事を変えるしかない！と感じるけどなかなか踏み切れない事情がある方もいらっしゃるかもしれません。そんな方にオススメしたいのが時間の使い方の見直しです。私自身仕事を辞めたい！と思い起業準備をはじめる中で二束のわらじを両立させるために時間の使い方の見直しを余儀なくなされました。その結果、辞めるよりも前に疲労感を手放すことや日常に充たされて心にゆとりを持ちたいという願望は叶ってしまったんです！叶ってしまったからこそ私は本当に仕事を辞めたいのか？なぜ起業したいのか？自分の本音と向き合うことができ今、お届けしているサービスの根っこにある「想い」に改めて気づくことができました。退職や起業が現状を打破する手段ではなく想いを届けるための手段になったからこそ途中で折れることなくサービスを作り届けるところまで辿り着けたのだと感じています。時間の使い方は誰でも今すぐ思い立ったら見直せる！アプリ派の方も手帳派の方もぜひ一緒にトライしてみてくださいね♡あなたの心地よい時間の使い方を考えるあなたは真っ白な手帳を前に予定を書き込むときどんな予定から埋めていきますか？多くの方が既に決まっているタスクから書き込んでいくのではないかな？と思います。期限や人との約束を管理して守ることって大切ですもんね。が、しかし。人が心地よく生きるために必須であるはずのいたわる時間を確保することを忘れてはいないでしょうか？タスクをぎゅうぎゅう詰め込んで残った時間で休もうとしていませんか？HSPに限ったことではないですが心地よいオンとオフのバランスは人によって異なるもの。HSPの方の場合特に1人の時間、深く考える時間や心に溜まったものを整理する時間を多く必要とされる方が多い傾向にあります。この時間が足りなくなってしまうと疲れやストレスのリセットが追いつきません。タスクをこなすためにも自分が心地よさをキープするために必要な時間を知り毎日先に確保しておくことが大事。タスクの重みに応じて、休む時間も増やす日々のリセットに必要な時間は最低限必要なもの。いつも以上に心や身体に負担が大きいタスクがあらかじめわかっているときは予定をたてる段階で休む時間を多く確保しておきましょう。陰と陽のバランスが大切なのは心も身体も時間の使い方も同じです。ちなみに私の場合旅行であったり古い友人と会う時間など楽しみでありポジティブな予定であってもその前後は必ずいつもより1人の時間を多くとるようにしています。モップと過ごす時間は全てから解放される至福のひととき♡嬉しいことであっても悲しいことであっても自分の心と身体にとっては刺激であって緊張を生むとわかっているから受け取る準備と整理する時間が必要なのです。自分にとってあまり楽しみでない予定であれば尚のこと必要ですよね。笑1日の時間の使い方はもちろんこういった週単位や月単位でみた陰と陽のバランスを俯瞰してみてくださいね。自分らしく生きるために自分の気質に合わせて心地よい時間、心地よい1日を積み重ねていくことで自分らしさと心地よさを両立した人生を作っていくことができます。生きづらいと感じていても心地よいと感じていても同じように時間は過ぎていくもの。ぜひあなたの気質を生きづらさではなく「らしさ」にして心地よい人生を重ねていってくださいね！<span style="font-weight: bold;">／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 20May
血行不良で悩む方へ。あなたは何タイプ？
妊婦あるあるなこむら返り。血行不良がよくないんだけど……舌を診たときに舌の縁に歯形が残っていたり苔が黄色っぽい人は身体に余分な水分が溜まることで胃や脾臓の弱っていてそもそも血や気を作れていない。↓利尿作用のある食材や軽く汗ばむ運動や入浴で余分な水分を追い出しつつ消化に優しい食生活とぐるぐる思い悩まずモヤモヤをこまめに吐き出す心の持ち方を意識する。舌が紫色っぽく舌の裏の血管が青く浮いている人は血や気は作れるけれど巡りが悪い状態だから肝臓や自律神経のケアが必要。↓青物や酸味香りがある食材と脂や添加物アルコールを控えることで肝臓の負担を減らす食生活と心と身体を弛める時間を作ってオンとオフのバランスをとった生活リズムを意識する。こむら返りというあるあるな症状であっても妊婦というカテゴリーでいきなり括るのではなくて。なんで？は人それぞれだからアプローチも違ってくる。表面的なことは同じでも中で起きてる出来事は人によって違うから／私はどうしてほしいのー？＼自分に問いかけてあげること。根っこに触れること。心も身体も、大事なことは同じですね。▼毎週水曜日ライブ配信！Facebookグループはこちらご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 19May
梅雨にオススメ！足のむくみ、夏の冷え性を改善する○○筋ストレッチ
健康のために手軽に始められるウォーキング。ふくらはぎを使うことでポンプが働き血の巡りもよくなるのですがその効果あなたはしっかり感じていますか……？ハイヒールでペタペタ歩きになっていたりO脚、外反母趾、扁平足で日ごろお悩みの方はもしかしたらせっかく一所懸命歩いてもふくらはぎを使えていないかも／歩けども歩けども冷え性や浮腫がなくならない……＼そんな方は要注意ですー！ちなみに私のような妊娠後期に入りお腹が大きい方も無意識にペンギンのようなペタペタ歩きになっていることが多いですポンプをしっかり動かすには？足底のアーチをキープするために足の親指、小指を動かす屈筋を意識して使うのがポイント。腹筋を鍛えるように足指の屈筋を鍛えつつ湿気に弱い胃と脾臓の経絡の巡りをよくする簡単なストレッチの動画をライブ配信グループページにアップしましたこの筋肉を使う感覚を覚えれば立つだけ、歩くだけでしっかりポンプが動いて冷え、浮腫、重ダルさとサヨナラすることができるように▼動画はライブ配信用Facebookグループから♡ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 18May
ぴったりなセルフケアをするために自分を観察する方法
私が住む東海地方は早くも梅雨入り！みなさまのお住まいはいかがですか？気候の変化に心と身体はちゃんとついてこれているでしょうか？明日のライブ配信は身体がどんなサポートを欲しているか？小さなサインをキャッチしてぴったり！なセルフケアをするための自分を観察する方法をご紹介します。厚生労働省が令和元年に実施した国民健康・栄養調査によると女性の60.4%がテレビから食生活に関する情報を得ているという結果が出たそうです。確かに「世界一受けたい〇業」とかね。食習慣の改善に関する特集ってよくみかけます。が、しかし。身体や心が欲しているケアって万人共通ではありません。私たちの体内で日夜働く臓器たちは健気で控え目な頑張り屋さん。疲れたとき、助けてほしいとき。小さいながらもサインを送っているんです。それを見逃してしまってはせっかくのセルフケアも効果に繋がりません女子と言えば○○が好きでしょ？とか価値観押し付けないでー！私の好みはそれじゃないー！なんて感じたことありませんか？身体にとっても同じことなんですよね。控え目な臓器たちの声に耳を傾けに鏡を用意してご参加くださいね♡／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 17May
自分大嫌い→嫌いじゃないまでのステップ
自分のことが嫌い。だから自信がない。小さい頃の自分って自分のことばかりで利己的だったと思うし打算的だったと思うし見栄っ張りだったと思うし保身のために嘘をついた記憶もあるし言葉で人を傷つけたこともある。自分には攻撃する気持ちがなくたって傷つけたことには変わりないから申し訳なく思うし取り返しがつかないし20年以上前の自分の言葉をもっとこんな伝え方をすれば…と未だに思い返しては考えたりする。傷つけるのも傷つくのも怖いから人と深く関われなくて基本私は人から好かれないって言い聞かせて嫌われる心の準備をする。そんな私が自信を築けたきっかけは不完全な自分、綺麗じゃない自分を認めたことでした。そんなことないよって言ってくれる人はたくさんいたけどそう言われる度に私の過去を知らないから知ったらあなたも私を嫌いになるって思っていました。やっぱりあのときの私は綺麗じゃなかった。それは動かせない事実だと思うのです。でも、今もそうかといえば不完全さはそのままだけどいろんな経験をして昔よりは優しさが育ったと思う。人を想う心が育ったと思う。そうやって過去の自分の未熟さを認めたら過去に受けた理不尽な出来事も不思議と一緒に消化できました。人は汚いところもあって不完全で未熟で変化するものだと思えたから。過去は変えられないけれど未来のために今を変えて人は成長することができると思えたから。あの時の私が心が満たされていなくて必死だったようにあの人も必死だったんだろうと想像するようになったから。ちなみにどんな理由があれ人の尊厳を傷つけていい理由にはならないって思っています。いじめていい理由には絶対にならないしいじめを肯定してるわけじゃないですよ。過去を水に流すのってすごくしんどいし許したくないしものすごく時間がかかったけれどやっぱり私は私が人を信じることを諦めたくなかったから自分のために流しました。いじめをする人のためではなくて。私は私の人生のために人の汚さを受け入れて消化する努力をしました。その結果私なんか……という卑屈さが少しずつ弱まって人が届けてくれる「好き」という気持ちや優しい言葉をちゃんと受けとめて心の栄養として吸収できるようになりました。イメージとしては……幸せを入れる心の中のいれものに何かのきっかけで穴が空いて入れても入れても満たされなかったのが穴を塞いであげたら貯まっていくようになったような。食べても食べてもお腹が空いて身にならなかったのがちゃんと食べた分だけ血肉になるような。改めて思い返すと自分が大嫌いだったあの時もいろんな人が「好きだよ」「ありがとう」ってすでに言ってくれていたんです。その当時は準備が整っていなくて心から流れていっちゃったけれど。どうしても自分を好きになれない。褒め言葉ひとつ拒絶しちゃう。そんな人はまず何かのきっかけで空いてしまった心の穴を塞いであげてください。穴があくきっかけは過去の失敗だったり誰かのひとことだったりいろいろあると思うけれど。他でもない自分のために受け入れたり流したりして心を整えてあげてほしいな。ちなみに穴が塞がった私は相変わらず面倒くさいやつだなーと自分に対して思うけど。笑嫌いじゃないし大事にしようと思うしカッコつけようとは思わない。自信ってみなぎってます！溢れます！！ってエネルギッシュなわけでもなくてどちらかというと静かに満たされていて私は大丈夫って穏やかに安定している感じ。いろんな人に雰囲気や表情が柔らかくなったねって言われるようになりました。自信をつけるって言葉から受けとるイメージよりずっと肩の力を抜いたものでした🌱▼そんな私の人生ヒストリーはこちら『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行との出会い『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp『【過去を受け止める】自分史作りのすすめ！』先日、講座の卒業生の方と久々にお話しする機会がありましてその中で／講座で取り組んだ自分史作り今、もう一度やってみると前はスルーしてしまった出来事や感情も思…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆あなたは何タイプ？『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp『５タイプ気質診断で人間関係を円滑に』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行思想「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーターmegです🌈★ドリームライフナビゲーターってな…ameblo.jp『《あなたは何タイプ？》何に喜び、癒されるかで読み解く5行』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp『陰陽5行説で読み解く タイプ別目標達成のコツ』ドリームライフナビゲーター養成講座や陰陽5行説で読み解くカラダのレシピ講座で学んだこと、感じたことを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターの…ameblo.jp
- 16May
しんどさは競うものじゃないよね。
ここしばらく夫が忙しくワンオペ育児が週末も続いている我が家。もちろんそんなの日常よー！！という方もいらっしゃると思うのですが……私は無理なんだなーなぜだかね５年に１回迎えている私のマタニティ生活必ず震災とかコロナとか突発的な何かが起きて夫が長期不在になるんですよね。はじめてのときから、いつも支えてくれたモップ♡３回目の今回も内心、またか……という気分です。毎度おとずれるこの試練。身重ゆえいつも以上に気合いでは正直乗りきれません。だからこそ苦しいときは苦しいって伝えることや必要に応じて頼ること手放すこと散らかりゆく家に耐えること(笑)の強制的な練習になっています。かつての私は痛くてもしんどくても心の中に恨み言を溜め込みつつキャパを大きく超えて倒れるまでは言えない性格だったのです。夫も疲れているでしょうけども。ひとりでできる人もいるでしょうけども。だからといってしんどいレベルは競うものじゃないのでね。自分がしんどいと感じるかどうか。それでよいのです。子供たち見てると本当に素直でお父さんと会いたいんだよ！と泣きながら訴えたあとは各々で楽しく待てる工夫をして日々を過ごしています。感情は溜め込まない！を素で実践できている。そうそう前回はそうやって待ったのに最終日仕事の打ち上げに行ったお父さんに激怒して息子は家出したんだったなー。そこまでとは思わなくて……と夫はショックを受けたようですが。言葉と態度で示さないと本当の自分の気持ちも状態も相手には伝わらないんですよね。伝えてもいないのになんでわからないかなー！察してよ！とイライラしていた私は息子から学んだのでした。そんな練習を積んできたお陰で子供が増えた今の方がひとりの時より気持ちが楽なんだからスゴい。心の持ち方って本当に大事ですよね♡そして、その心の持ち方は誰でも、いくつになっても身につけることができるもの。身につけてしまえばどんな変化も恐くない！一生モノのスキルです。どんな状況、環境でも自分らしく心地よくあるためにぜひ心の持ち方を見直してみてくださいね！／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行に興味を持った理由『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp◆季節の変わり目に役立つセルフケア特集『気力不足に陥りがちな【春の土用】』ここ数日胃が痛くて痛くて悶絶しながら過ごしておりましたmegですみなさま、いかがお過ごしですか？胃だけじゃなくどうにも気持ちの浮き沈みも激しくてなんだろ…ameblo.jp『【春の土用】に効くお手軽養生法』身体だけじゃなく気持ちも不安定になりやすい季節の変わり目を乗り切る気の持ちようについて前回のブログで紹介しましたが今日は手軽に取り入れられる食事や生活習…ameblo.jp◆新年度に役立つストレス特集『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp
- 15May
「なんでも味噌汁」を聞いてホッとした♡
昨日の個別セッションで受講生の優香さんが／恵さんがとりあえず味噌汁！とかなんでもスープ！とか言ってくれるからホッとした♡＼と言ってくれました♡そうなんですよー！食材の選び方さえ覚えちゃえばすごく簡単なのです♡もちろん適した食べ方があればそれもお伝えしますけれども。私も料理得意ではないので。笑しかも！我が家の子供たちは昔からとにかく早寝。フルタイムで働いていた時は保育園のお迎えのあと30分で夕飯作っても寝落ちに間に合うかどうか……という状態。手間なく無理なく。だけど、身体に合わせて。季節を感じながら。それを叶えてくれる陰陽五行の食養生はとてもありがたいものだったのです。まずはお味噌汁の具だけでも体調や季節に合わせて考えてみる。それをやろうとすることで自分のことをよく観察するし季節の変化にも意識が向きますよね時間に余裕ができたはずの今でも小鉢で添えたい副菜は摂りたいお野菜をとりあえず何かしらで合えるというゆるーい感じが多いです。砂糖:醤油＝1:1にしてゴマか鰹節かツナ入れて野菜入れるだけ。海藻摂りたいときは昆布合えもよくやる。忙しく頑張っている人ほど自分を労る時間を日常的に取り入れてほしい♡そのためにも無理なく続く習慣づくりを今後もサポートしていきます！／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行に興味を持った理由『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp◆季節の変わり目に役立つセルフケア特集『気力不足に陥りがちな【春の土用】』ここ数日胃が痛くて痛くて悶絶しながら過ごしておりましたmegですみなさま、いかがお過ごしですか？胃だけじゃなくどうにも気持ちの浮き沈みも激しくてなんだろ…ameblo.jp『【春の土用】に効くお手軽養生法』身体だけじゃなく気持ちも不安定になりやすい季節の変わり目を乗り切る気の持ちようについて前回のブログで紹介しましたが今日は手軽に取り入れられる食事や生活習…ameblo.jp◆新年度に役立つストレス特集『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp
- 14May
自分らしさを知りたいのなら、まずは見て見ぬ振りをやめること。
今日は4月からスタートした陰陽五行実践講座の個別セッションがありました♡第1回の講義では☑ライフステージ☑年齢☑季節など周りの環境☑人間関係どんな変化の中にあっても自分らしく心地よい状態をなぜ陰陽五行が支えられるのか？陰陽のバランスって何？五行って何？心地よい状態って何？という基礎知識をお伝えしました。第2回の講義に入る前の個別セッションでは内観する力を高めるためのワークに取り組んでいただきます！自分のことは自分が一番わかっているようで意外と見落としてることがあるし客観視するのは難しいんですよね。良くも悪くも人は過去によって作られるという考えからとことん自分の過去と向き合っていくワーク。正直、蓋をしたまま目を背けたくなるような過去もあるだろうし楽な作業ではないんです。だけど心も身体も同じで根っこを見つけなければ根本的な解決は絶対にできないし弱さも汚さも傷もひっくるめた本当の自分らしさに出会うことはできません。ありのままの自分。それをまずは自分自身が受け入れる必要があります。過去に未消化のまま澱みのように残った感情を消化できるのは自分だけ。例えその原因が他者の理不尽な言動であったとしてもその相手が今になって「ごめんね」と言ってくれたところでモヤモヤを抱えた数年、数十年が消えてなくなるでしょうか？そんなことはないですよね。モヤモヤを抱えながらも歩んできた時間はあなたの人生の一部。当時の感情を消化することで「経験だ」と思えるようになるし自分らしさを構成する成分にもなります。見て見ぬ振りはできます。誰も咎めたりはしません。澱みが残っているのかどうか。そこに目を向けられるのは自分しかいないから。でも、本当にそのままでいいの？これからも蓋をして生きていくの？あなたの本音は、どう生きたいって言っているの？気づいてあげられるのは自分だけです。だからこそ自分を客観的に見る力内観する力を講座を通して伸ばしていきます。今日の個別セッションでも涙が出そうなほどツラかったー！と仰りながらもこの講座を受けると決めたからと真摯に素直にワークに向き合ってくださって……目を背けていた自分に気づき蓋をしていた痛みや本当の望みを見つけていく過程を見てやはりこのステップを踏んでこそ本当の自分に出会えるし本当の理想の姿を描けるんだとしみじみと感じました。あなたが望み決断さえすれば過去を消化することもらしさに出会うことも必ずできる。本当はどうしたい？あなたも自分に問いかけてみてくださいね。／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行に興味を持った理由『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp◆季節の変わり目に役立つセルフケア特集『気力不足に陥りがちな【春の土用】』ここ数日胃が痛くて痛くて悶絶しながら過ごしておりましたmegですみなさま、いかがお過ごしですか？胃だけじゃなくどうにも気持ちの浮き沈みも激しくてなんだろ…ameblo.jp『【春の土用】に効くお手軽養生法』身体だけじゃなく気持ちも不安定になりやすい季節の変わり目を乗り切る気の持ちようについて前回のブログで紹介しましたが今日は手軽に取り入れられる食事や生活習…ameblo.jp◆新年度に役立つストレス特集『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp
- 13May
休んだ「つもり」になっていない？休養だって全集中！
ここ最近「ちゃんと休んでいるはずなのに……」というお話を伺うことが続いています。自覚症状は人によって様々で頭痛が続くとか朝起きたときから身体が重いとかナイーブな話題だと不思議と性欲が全く湧かないとか。「休養とってる？」と尋ねると「ちゃんと休んでる！」と返ってくるんだけどよくよく聞くと……／週末はこれでもかというほどだらだら過ごして寝溜めしてるけど平日は睡眠時間が多くて4～5時間。＼／お風呂の準備も入るのも疲れるからシャワーで済ませて寝ちゃう。＼／頭の中はいつも仕事優先！何をするときも頭が動いてる。＼これってつまり休んでいるつもりなだけで「ちゃんと」「充分に」休めていないってことなんですよね……！あなたは休んだ「つもり」になっていませんか？そもそも休養ってどれだけとれば充分なのか？その人その人の日々の過ごし方で違うもの。無理が常態化していればしているほど本来は休養も同じだけ増やさないとバランスが取れなくて当たり前。これも陰と陽のバランスですねこのバランスが調うほど心も身体も軽やかにスルスル進んでいけるものなんです♡そのためにも今やるべきことに集中するのが仕事で成果を上げるために大事なように休むときは休むことに集中することが大事！仕事にタスクがあるように「休む」ことも先に進むために必要なことと心得ましょう頑張るのは無意識という人ほど休むことを意識して日常に組み込む工夫をしたいですよね。この工夫こそが東洋医学の養生なんです1日の過ごし方は休養から決めるまずはスケージュールを立てるとき休養に必要な時間から入れること。睡眠はもちろん湯船に浸かる時間とかヨガで身体を弛める時間とか好きな音楽を聴く時間とかそんな細かいこと？と思えることでも自分がゆるゆるできる時間を先にしっかり確保しちゃいましょう。私の場合は犬のお腹をサワサワしながらベッドでゴロゴロする時間っていうのが手帳にしっかり書き込まれています。笑このゆるゆるタイムは週によって確保する時間が違っていて自分的にすごく頑張るタスクがある週は多めに確保するようにしています。頑張るのと同じだけゆるゆるは鉄則！そのあと仕事のタスクを入れていって時間が足りないようなら自分のキャパを超えているということ。手放せることはないか考えていきます。無理なく続く「労わる習慣」を日常に組み込むスケジュールが決まったら日常の当たり前の中で自分でも無理なく続けられるようなゆるめる工夫をしていきます。例えば水分補給用の飲み物を体調に合わせたものに変えてみるとか。我が家はササマリーの漢方ハーブティーをお守りとして常備しています♡寝ている間にゆるめる手助けをしてくれるアイテムを取り入れるのもオススメ。寝具はもちろんのこと私はPC作業が続いたなーという時はシール鍼をこめかみや目の下に貼っています。貼って寝るだけで翌朝には頭痛や眼精疲労が軽くなるという優れモノ！貼った翌朝は大抵夫や子供たちに「お母さん、今日目がでっかいね？！」とびっくりされるくらい目に見えて変化があります。笑とにかくこれは毎日続くことが大事なので無理なくできることを選びましょう。理想をいえば疲れた臓器が元気に働けるよう食事も工夫したいところ。せめて旬のものを意識して食べるとか。逆に負担になるアルコール、カフェイン、添加物、抗生物質は避けるとか。でも、無理をした結果できない自分を責めてしまうと本末転倒です。自分を毎日の中で労わることをまずは習慣化していきたいですね。プロの手を借りて心と身体を芯からゆるめるそうはいっても頑張り所があるのも事実。無我夢中になってる自分って私も嫌いじゃないです。そんなときは思考を手放さざるを得ないくらい気持ちがよくなるプロの手を借りる！！私は臓活の師でもある白崎順子先生のサロンで受ける臓活エステが大好き♡どんなに張りつめた状態の時も頭が空っぽになって心と身体の巡りが調う感覚は人の手による施術だからこそ得られるものだと感じます。私にとっては美容にいいのは副産物といっても過言ではないほどです……！あなたにとっての至福のひとときは何か？考えてみてくださいね♡／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行に興味を持った理由『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp◆季節の変わり目に役立つセルフケア特集『気力不足に陥りがちな【春の土用】』ここ数日胃が痛くて痛くて悶絶しながら過ごしておりましたmegですみなさま、いかがお過ごしですか？胃だけじゃなくどうにも気持ちの浮き沈みも激しくてなんだろ…ameblo.jp『【春の土用】に効くお手軽養生法』身体だけじゃなく気持ちも不安定になりやすい季節の変わり目を乗り切る気の持ちようについて前回のブログで紹介しましたが今日は手軽に取り入れられる食事や生活習…ameblo.jp◆新年度に役立つストレス特集『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp
- 12May
人との違いを受け入れると豊かになる理由
今日のライブ配信は陰陽五行と東洋哲学が教えてくれた違いを受け入れると豊かになる3つの理由をテーマにお届けしました。かつての私は両親や一般論が言う安定こそが幸せの形なんだと自分に言い聞かせて生きていました。その間、正直に言えば違和感を覚えることはあったし「私はそれ、求めてないよ」と思うこともあったけれど当時は自分の本音を貫く強さがなかったんです。単なる反抗期だ！黙って従え！と言われると本音は飲み込み親の顔色をうかがってばかり。そうして親の望むまま絵にかいたような安定を手にして親を満足させることはできたけど自分の心は満たされず枯渇感ばかり募って生きている心地がしない毎日。それもそのはず。親の満足＝私の満足ではないのだから。ある日、夫から「結婚してやったのに」「隣を歩いてやらないぞ」という言葉を言われたときにあー。親の次は夫の理想を満たすために生きるの？その次は子供のため？そう思ったら夫に対しても子供に対しても失礼な話なんですけど自分の人生が終わった感覚でした。そこから別居、離婚危機を経て改めて夫と話し合ったとき。自分にとっての理想しかこれまで考えていなかったと夫も気づいてくれたし私自身も夫の言葉はショックだったけど本音を圧し殺していた私の態度が言わせた言葉だと気づくことができました。そこからの我が家は…私の幸せ。夫の幸せ。子供ひとりひとりの幸せ。愛犬モップの幸せ。その違いを受け入れて大事にしてきたから一度は生きた心地がしなかった場所なのに今ではここにいるだけで幸せで一番自分らしくいられる場所になりました。家を建てるときですら自分達の価値観最優先にしたので一般的に見たら無駄と思える要素も多いんですが……来てくれた人たちから珍しい家だと思うけどすごくmegらしいし不思議と落ち着いて長居しちゃうんだよねーと言ってくれる空間に。そのまま昼寝していく人もいる。笑そんな経験があるから人生において大切にしたいことは人それぞれ違って当たり前だしそれを受け入れなければ本当に満たされた状態は手に入らないことを講座を通して伝えています。大切にしたいことの違いも自分らしさを構成する要素のひとつなんですよね♡自分らしさに憧れるけど自分には何もない気がする。今の生活は恵まれているはずなのにどこか満たされない。そんな方にとってモヤモヤを晴らすきっかけになればと思います。季節に合わせた簡単な臓活ストレッチも動画で紹介していますのでよかったらFacebookページからアーカイブをチェックしててみてくださいね！／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行に興味を持った理由『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp◆季節の変わり目に役立つセルフケア特集『気力不足に陥りがちな【春の土用】』ここ数日胃が痛くて痛くて悶絶しながら過ごしておりましたmegですみなさま、いかがお過ごしですか？胃だけじゃなくどうにも気持ちの浮き沈みも激しくてなんだろ…ameblo.jp『【春の土用】に効くお手軽養生法』身体だけじゃなく気持ちも不安定になりやすい季節の変わり目を乗り切る気の持ちようについて前回のブログで紹介しましたが今日は手軽に取り入れられる食事や生活習…ameblo.jp◆新年度に役立つストレス特集『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp
- 11May
夏バテしない身体を作る食事の養生
今週からいよいよ通常モードという方も多いかと思います。連休中アクティブに動いたり美味しいものをたくさん食べる機会が多かったり新生活で張りつめていた気持ちが緩んだりリフレッシュというよりもかえって心身ともに怠さを感じる方もいらっしゃるのでは？暑さが本格化する前に夏バテ予防元気の「気」、やる気の「気」はこれから暑さが増していくにつれ汗と共に外に発散されて失われやすくなります。今の内にしっかり「気」を持ち直しておきたいですね！そのためには摂取したものを消化し「気」に変える消化器系を元気にする必要があります。夏は心臓や血管といった循環器系が活発に働く季節であると同時に働き過ぎで疲れやすい季節でもあるので暑さが本格化する前に消化器系・循環器系の働きをサポートする食事を取り入れましょう消化器系を労わる食事・とうもろこし、カボチャなど甘みがある黄色い食材・胃、脾臓を丈夫にするごま、豆類・消化不良を助けるキャベツや大根おろし（加熱したもの）・余分な水分を外に出し、身体を軽くするハトムギ、生姜・雑穀を摂るなら粟、きび（玄米は消化に負担がかかるので控え目に）玄米って体にいいんじゃないの？とよく質問をいただきますが栄養面では優れている玄米も消化に時間がかかるため体調によっては身体に負担をかけてしまいます。体調は日々変化するもの。ひとつの食材に頼るのは要注意です。自分の舌を観察してみて白い苔が厚くなっていたり舌のふちに歯形が残っているときは胃腸が弱っているサインなので普段は玄米派の方も少し控えるようにしてみてくださいね。循環器系を労わる食事・ゴーヤ、ピーマンなど苦味がある食材・トマト、小豆、赤パプリカなど赤色の食材・身体の余分な熱を取るれんこん・上半身に滞りがちな血行を全身に巡るのを助けるらっきょう・スイカ、メロン、きゅうり、新ごぼうなど夏に旬を迎える食材・身体の熱を冷まし、心をリラックスさせる紅茶苦味には豆腐を作るときに使われる「にがり」も含まれますよ************最近、私のお気に入りメニューは大根おろしの味噌汁♡すぐ火が通るからあっという間にできるしお腹にも優しくてオススメ！なめこを入れても美味しい。あとは赤パプリカを胡麻和えにしたりトマトをナムルにしたり。どちらも油分と一緒に摂ると栄養の吸収率がアップするのです無印良品のぬか床で始めたきゅうりのぬか漬けは子供達でも食べやすいようでご飯のお供になっています。ぬかどこ1ｋｇだと我が家には量が多いので……。ぬかどこ補充用×2の500ｇをホーロー保存容器深型・中に入れたらちょうどいい感じでした。液体とニオイが漏れない バルブ付き密閉ホーロー保存容器 深型・中 | 無印良品ホーローを使用しているのでニオイが付きにくく酸にも強い保存容器です。蓋にバルブ（弁）を付けることで、密閉状態を作ることができ、ニオイや液体を漏らすことがありません。www.muji.com発酵ぬかどこ 補充用 | 無印良品毎日のかき混ぜがいらないぬかどこです。あらかじめ発酵させているので、そのまま野菜を漬けられます。１ｋｇタイプの補充用に、また密封容器に入れて少量で始めたい方にも。www.muji.comいきなり全部を意識するのは難しいかもしれませんがまずは色に絞って「赤と黄を食べよう！」でもいいし「旬のものを食べよう！」でもOKです♡講座の受講生の方からはスーパーに行くとスタンプラリーみたいに食材集めが楽しくなったし並んでいる食材から季節の移ろいに意識が向くようになったとご感想をいただいています自分の身体や季節の変化に意識を向ける習慣作りを楽しみながら始めてみてくださいね！消化器系、循環器系に効く経絡のマッサージやストレッチは毎週水曜日にお届けしているライブ配信にて動画でご覧いただけます／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめました♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行に興味を持った理由『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp◆季節の変わり目に役立つセルフケア特集『気力不足に陥りがちな【春の土用】』ここ数日胃が痛くて痛くて悶絶しながら過ごしておりましたmegですみなさま、いかがお過ごしですか？胃だけじゃなくどうにも気持ちの浮き沈みも激しくてなんだろ…ameblo.jp『【春の土用】に効くお手軽養生法』身体だけじゃなく気持ちも不安定になりやすい季節の変わり目を乗り切る気の持ちようについて前回のブログで紹介しましたが今日は手軽に取り入れられる食事や生活習…ameblo.jp◆新年度に役立つストレス特集『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp
- 10May
自己効力感と行動力を上げる○○の力
前回から引き続き【自己効力感】のお話をお届けしています『高ければいいの？「自己肯定感」と「自己効力感」の話』自分らしく生きたいけれど、自分らしさがわからない。自分を好きになれない。自信がない。つまり「自己肯定感」や「自己効力感」が感じられていない状態。私…ameblo.jp『「自己効力感」鈍っていませんか？』自分ならできる！と感じられる心【自己効力感】を上げる5つの要素って知っていますか？『高ければいいの？「自己肯定感」と「自己効力感」の話』自分らしく生きたいけ…ameblo.jp『身を置く環境は「自己効力感」に響く』前回のブログでご紹介した自分ならできる！と感じられる心【自己効力感】を上げる5つの要素。『高ければいいの？「自己肯定感」と「自己効力感」の話』自分らしく生き…ameblo.jp最後のポイントは⑤できる自分をイメージする想像力ってすごく大事！最近私が家族でハマっているスポ魂漫画。明日は強豪と対決！という場面で指導者が生徒たちにひとりひとりの名プレーを集めた「俺すごい動画」をプレゼントするというエピソードがありました。他にも実際試合に入る前に脳内サービスエース〇〇本目！だから大丈夫！と自分を奮い立たせるエピソードも。実際スポーツ選手は試合前の最後のワンプレーをいいイメージで終われるかどうかが試合に影響するなんてことも耳にします。これがまさに⑤できる自分をイメージするということかなと思います。どうしても失敗やトラウマを強く記憶してできないイメージをしがち。新しいことに挑戦するときはただでさえ不安や恐怖がつきものなのにできないイメージまで上乗せしたら足がすくむのは当たり前だし本来の力が発揮できませんよね。そもそも「できる」と思ってないと本気って出ないと思うんですよ。私が小学生の頃のこと。運動が大の苦手だった私は運動会が大嫌いで徒競走なんかはビリで当たり前と思いつつ参加しやっぱりビリになり運動神経のいい父からは「負ける奴の気持ちがわからない」と言われますます運動が嫌いになるという負のループにハマっておりました。が、小学5年生の時にクラスで孤立してしまって空き時間を教室での過ごすのがつらく保健室の先生が希望者だけとやっていた朝の持久走に参加するようになったんです。（今思えば朝活か？？）頭を空っぽにして走るうちに短距離は敵わないけど長距離なら気合でなんとかなるのでは？と本気で走る自分の姿がちらりと頭を過り先頭を走るのはきっと気持ちいいんだろうなと思ったんですよね。その年の持久走大会私ははじめて「負けないイメージ」を持って走りました。結果、途中追い抜かれてしまい1位ではなかったですけれど4位という今まででは考えられない自分の中では驚きの成績が得られたのです。そして本気だったからこそ4位という順位に悔しさも覚えました。そのとき身をもって「できる」って思いながらトライしなきゃ本気なんて出せない！できるようになんてならない！そう感じたのです。陰陽五行の視点で考えるとイメージ力や成長欲求の【木】の要素は行動力の【火】をより高めます。火は木をくべると燃えますよね。先に紹介したスポ魂漫画の場合自分の経験したできた！を見直していましたが持久走のときの私のようにまだ経験していないこともイメージすることで心に火が点ります。私も今ちょうどリリース準備を進めているサービスが停滞期といいますか壁にぶち当たっているところで心が折れそうなのですがサービスを提供して喜んでもらう自分を常にイメージするようにしています。このブログももちろん届いているイメージで書いてます（笑）脳内だけではイメージが難しいのならボディメイクをする時も理想の体型の写真を貼って毎日見るだけでも変わると言いますしビジョンボードを活用されている方もいますよね。イメージの力上手く活用していきましょう／毎週水曜朝8：15～心と身体を調えて環境に左右されることなく自分らしさをキープするための心の持ち方と習慣がわかるライブ配信はじめます♡＼▼ライブ配信用Facebookグループはこちら▼Instagramライブも同時配信予定..ご案内どんな環境でも自分らしさを維持するための食・運動・習慣や心の持ち方が身に付く陰陽五行実践講座がスタートします。まずはあなたのストレスタイプがわかる気質・体質診断を受けてみませんか？講座や気質・体質診断の詳細はこちら*****************************単発イベントや個別セッションなど各種メニューの募集案内をご希望の方は優先案内へご登録をお願いします*****************************ブログ記事への質問や「こんなこと聞いてみたい！」など個別でメッセージをやりとりができる♡LINE公式へのご登録はこちら*****************************ドリームライフナビゲーター陰陽五行エバンジェリスト諏訪 恵（meg）ってどんな人？*****************************その他、お問い合わせはこちら人気記事◆陰陽五行に興味を持った理由『なんで陰陽五行に興味持ったの？？？』ドリームライフナビゲーション×陰陽五行周りの環境に左右されないしやなかに自分らしく「生きるのが楽になるスキル」を伝えたいドリームライフナビゲーター陰陽五行エバ…ameblo.jp◆人生の波を楽に乗りこなすライフハック！『自分らしく無理せず生きていくためのライフハック』とある方からあなたは陰陽五行に助けられたなって思うときがあった？と尋ねられたことがあります。陰陽五行っていうのは東洋医学や占いなどの基礎にもなった物事の考え方…ameblo.jp◆人生のトラウマから生まれるた「伝えたい理由」『心を満たす何かを「掴む」幸せ』悲しいんじゃない。つらいんじゃない。苦しいんじゃない。心が震えて涙腺が揺れて涙が溢れる。私はそういう瞬間が好き。劇団四季のライオンキングの冒…ameblo.jp『【プロローグ】自分らしさに出会う旅／megの人生ヒストリー』こんにちは！megこと諏訪恵です。小学生の息子も授業が始まり、ついに家族全員の新年度が動き出しました。起業して迎えたこの春。オリジナル講座とは別に…ameblo.jp◆季節に合わせたセルフケア特集『今年は夏バテにさよなら！立夏の過ごし方』5/5~5/19は立夏！連休中アクティブに動いたりまだ土用＝季節の変わり目を過ぎたばかりなので気疲れしていたり胃や脾臓といった消化器に疲れが残っている方も。そ…ameblo.jp『心と身体の夏バテ対策』ドリームライフナビゲーションや陰陽五行のマインドを私フィルターを通して発信中！ドリームライフナビゲーターmegです★ドリームライフナビゲーターってなに？…ameblo.jp◆人間関係に役立つストレス特集『【あなたは何タイプ？】５つのストレスタイプ分け』「ストレスは万病の源」なんて言葉もありますが……そもそもストレスってなんでしょう？言葉の定義としては「外からの刺激に対する緊張状態」のこと。…ameblo.jp
