休憩中♪

エアロ２本とマーシャルエキサイトのレッスンをうけてきました。

次、５時からのサウンドオブマッスルとＸ55をうけるので、いったん外出して休憩です。

まわりの人は寒そうに歩いておりますが、私は暑くて暑くて、上着も着ずに薄手のトレーナーに、しかも胸元も開けて歩いてるもんやから、すれ違う人に好奇の目で見られながら、喫茶店までやってまいりました。

だって暑いんだも～ん(￣^￣)

じゃ、しばしマッタリしまぁ～す(⌒‐⌒)

今日は有酸素♪

朝起きたら、昨日燃焼した筋肉達が、ソフトな痛みとなって、私を包みこんでおりました。

それはそれで心地よさげなのですが、今日のレッスンもあるので、行きつけの整骨院でほぐしてもらいました。

そして、いざジムへ

Let's Ｇｏ





今日は、有酸素♪♪♪



①走らないエアロ 45分

１週目なので、ついていくのに必死(^_^;)
インストラクターさんの事が見えにくい位置だったし…(←言い訳)
来週も頑張ろp(^^)q


②マーシャルエキサイト 60分

今日は、過去曲もミックスされてて、楽しかったねぇ～。はじけたねぇ～。マーシャルは、汗いっぱいかけるからいいねぇ～溿


実は私、久しぶりに、土日連休です。

土曜日は入りたいレッスンが目白押しなので、仕事が休みの時は、ここぞとばかりにジムに入り浸りです。
11:45のエアロから３レッスン入って、いったん休憩をとって、17:00から２レッスン入る予定です。

じゃ、明日に備えて、寝るとするか煜

おやすみなさい★★★

完全燃焼♪

今日はガッツリやってきましたよ(^-^)v

①ボディチェンジ 45分

１ヶ月ぶりぐらいのレッスンでした。なんかジワジワと地味にきいてくるのよね。汗の量もそれなりです。今日は足メインでした(^-^)

②たのしくエアロ 45分

今月の第１週目です。１週目のわりには、ついていけてたなぁ。少しは上達してきてるのかなp(^-^)q。

③ヨガプラーナ 45分

これ、結構ハードなんですよ。汗も落ちるぐらいかきます。でも終わった後、体のスッキリ感があるんです＼(^-^)／

④サウンドオブマッスル 45分

今日は私の好きなインストラクターさんでした☆なので、外せない
今日は全て過去曲でやりました。vol.７と５でした。はぁ～、過去曲はキツイ(>_<)
３レッスンこなした後やし、ボディチェンジが、今頃になって効いてくる。太ももがぁ～…胸がぁ～…背中がぁ～…バイセプスがぁ～…肩がぁ～… そこを追い込んでくるインストラクターさん。それに応える私…

私って完全Ｍだわf(^_^;。

そして４レッスンやりとげた私は、体はしんどいが、頭がレッスン's Highになってしまっているので、帰路、パンパンになった体でチャリをこぎながら、ニヤニヤしているのでありました溿