夜のお天気を確認して、外ラン・スポーツジムの
両方対応できる準備。
夕方に天気予報通りの雷雨⚡️。
やっぱり、外ランは無理だなぁと
思っていたら意外と短時間で雨が上がった。
仕事が終わった頃には、気温・湿度共に
快適
外ランもありかもね。
が、しかし忘れ物が…
ガーミンさまがない…。
ならば携帯のアプリでと思ったら、携帯の
充電も少ない…。
ということで、選択肢は一択。
スポーツジムへ。
運動できる時間も1時間くらいと
限られていたので、スミスマシン中心の
筋トレで終了。
最近、ウェイトトレーニングをせずに、
走ってることが多かったから
刺激入れとなる良きトレーニングに。
また、トレーニングのサイクルも見直して
バランス良くしていこう。
それが、怪我防止にもつながるのかな🩹