平日は、仕事もあり、なかなか朝にスムージーを作れなくて・・・
生野菜サラダか、フルモニ(フルーツモーニング)です
週末になると、朝はスムージーになります
今日は、
小松菜、リンゴ、バナナのみ
オーガニックの果物って、ちょっと高めだから、最小限の材料で
果物の組み合わせについて
１度に組み合わせる果物は、２～３種がベストです。
＜甘い果物＞
バナナ、ぶどう、あけび、いちじく、ドライフルーツ、柿
＜ややすっぱい果物＞
なし、桃、りんご、びわ、さくらんぼ、ライチ、パパイヤ、マンゴー、プルーン、杏
＜すっぱい果物＞
キウイ、パイナップル、イチゴ、みかん、グレープフルーツ、オレンジ、ざくろ、ブルーベリー
上記で、すっぱい果物と、甘い果物の組み合わせは、消化器官を混乱させやすいため、あまり組み合わせないほうが良いそうです。 ややすっぱい果物は、どちらとも組み合わせて大丈夫です。 その方が、消化がスムーズに行われます。
また、スイカやメロンはどの果物よりも、消化が早く、腸にすばやく達してしまうため、ほかの果物と組み合わせず、単品で摂った方が良いです。 フルモニに向いてます。