やっと３日勤終わりました～ 移動が多いので、疲れた・・・
かぼちゃ大好きです。 有機のものなので皮ごといただきます。
初夏の時のは蒸しても水っぽくて、そのまま食べることができなかったけど、今のものはすっごくホクホクに仕上がります。
シンプルに蒸しただけですが、これが一番好き
甘くてすっごくおいしい。 やっぱ旬のものは、旬の時に食べるのが良いですね！
４００ｇペロっと食べちゃいました。 カロリーは約３６０kcal。
あとは野菜サラダと、ナッツ＆レーズンを少しつまんで終わり
これでも満足です。
私はカロリー計算するのがくせで、外食の時は気にせず食べますが、家で食べる時は、カロリー計算してしまいます
だいたい１日の摂取カロリーは1500～1800kcalになるように。。。
主食の玄米は１個ずつ冷凍保存していますが、１個あたり２００kcalになるよう、計っています
色々な食材のカロリーも知りたいと思う今日このごろです