めぐりです！
昨日の夕方、生理が来ました
生理痛が来てしまいました…
開脚ストレッチ、生理前ルイボスティーがぶ飲みを今回もしたのですが…
しかし、従来の生理痛よりは確実に軽いです
半分くらいになったと思う。
今回の敗因は
・前回した足湯をしなかった（疲れてて湯船に浸からず）
・ちょっと油断して生理前に身体を冷やしてしまった（家で短パンで過ごすこと多数）
・ルイボスティーがやかんで沸かした薄いものだった（前回はマグカップでその都度いれていた）
以上3点だと思います！
次回の生理は生理痛なしをめざすぞ！
・開脚ストレッチを続ける
・生理前日、当日、湯船につかる
・暑くても家で短パン履かない
・高温期のルイボスティーはその都度マグカップで濃いものを作って飲む
以上4点に気をつけていきたいと思います！
目指せ！良い子宮環境