大阪市平野区
バランスケアサロンmeg-rela(めぐりら)の
うえのめぐみです。
早く、速く、はやく！
何事も、はやくはやく～、と生きてきたようです、わたし。
頼まれ事は、ぱぱっと行動して終わらせるし、
仕事も、だーーっとやりたかったし、
家事も朝のうちにバーっと終わらせる…
などなど、
おぉ、いくつか書き出しただけで、めちゃ早い人（笑）
もちろん、早さを求められるときもある。
そんなときは別にいいのですが…
さっさと終わらせるだけの人になってないか…ってこと。
終わらせることが目標になってしまうという…
そうじゃなくって、
人生って、
今、
目の前にあること、
やるべきことに、
しっかり向き合うことに
意味がある
よなぁ…？！
たとえば、夢や目標に向かう時、
ついつい先を焦ってしまう。
でも、焦るほど目の前が見えなくなって、手がつけれず、また焦るという悪循環…
その上、料理や洗濯や洗い物…
ママはやることたくさん！
さらに焦る～！
そんなときは、まず
あ、わたし焦ってるな。
と気づく。
そして、焦りを受け入れ、そのとき感じる気持ち、たとえばイライラ～とか、そわそわする～とか、そういった気持ちも受け止めてあげる。
まずはそこに集中するのです。
それだけで、焦りから解放され、安心感が～♡
落ち着いたら、またやるべきことに集中したらいいもんね。
はやく済ませることが大事なこともあるけれど、一つ一つ丁寧に集中して日々を過ごしたいな～と思うのでした。
おまけ。
普段から集中力を高めるためにできること…
それは、五感を使うこと。
(さらに、それを言葉にするといいんだって～)
わたしが最近気をつけるようにしていることは…
·コーヒーを入れる時は、「うーん、いい香り」と、香りを嗅ぎながら入れる。
·料理をするときは、じゅ～、ぽこぽこ、など、音を聞いたり、香りを嗅ぎながらする。
·外を歩く時は、空を眺めて息をふか〜く吸い込んで、風や空気の匂いを感じる。
·食べる時は匂いや触感を感じ、味わって食べる。
など、できる範囲で、できるとき。
同時に考え事はしないことがポイント！
ばばばーっとやるより、暮らしが色づくというか、生きてる～って気がします。
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香りで体質のわかる、嗅覚反応分析をしています。
わたしの、ばばーっとすぐ動く、というのも、嗅覚反応分析のグラフに出てます（笑）まさに！