お昼寝をしていますか？

パワーナップをご存知ですか？

パワーナップとは12時〜15時の間に

15分〜30分とるお昼寝のことです。

お昼寝の体勢は、横にならずにうつ伏せ、背もたれにもたれるのがベスト。

横になってしまうと脳がやると勘違いしてしまい

逆効果に…。

お昼寝をすることで得られる効果は、

午後からの集中力が⤴️

生産性アップ間違いなしです。

お昼寝をしすぎてしまうと死亡率アップなどあるので注意が必要です。