老けないためのエネルギーチャージ
歳を重ねると
20代、30代のころとは違い
気力や体力で乗り切るパワーが減ってきたと感じます。
なので
自分がご機嫌になる方法をいくつか知っておいて
ちょっとした休憩をとることも大切。
それでエネルギチャージしています
ちょっとしたすきま時間で自分のご機嫌がとれるようになると
気分が下がりすぎるのを防げますよ
私のエネルギーチャージは
①鼻歌（ならぬ本気で歌う？）
YouTubeを見ながら、お風呂に入りながらご機嫌になれる♪
最近のお気に入りはAirmeさんの残響散歌
②犬を愛でる
撫でてるだけで幸せ。
けど膝に長時間乗られると体がこるので勘弁してほしい・・・。
③読書
手軽にいろいろな考え方、視点を知ることができるのが楽しくてやめられない。
④笑顔が素敵な人を見る
要は推し活です。
⑤口角を上げる
これが一番簡単で手っ取り早いエネルギーチャージ。
人に見られていない場所でも
口角を上げると口もとの筋肉が動き
血流アップ➔顔色が良くなるので美容的にも
脳が「楽しい」と勘違いして
癒しのホルモン「セロトニン」を分泌してくれるので
ストレス軽減におすすめです。
