本気で小顔になりたい人がやってはいけない習慣
太ったわけではないけど
年齢とともに輪郭がぼやけてきた
二重あごに悩んでいる
という人は多いと思います。
そんな人は自分のクセに気づいて
ちょっとしたストレッチを日々のルーティンに加えると
お顔のたるみ改善につながるのでぜひ参考にしてください。
ずばり
痩せているのに二重あごになっている原因は・・・
＼＼ 姿勢の悪さ ／／です。
パソコン作業や
スマホを長時間見ることで
猫背になっている人は大勢います。
猫背になると
✓顔が前に突き出て大きく見える
✓ストレートネックになる
✓顔の筋肉がたるむ
✓肩や首がこる
これらがフェイスラインのたるみや二重あごを引き起こす原因となります。
二重あごを解消したい
できたら小顔になりたいと思っている人は
まず客観的に自分の姿勢を見ることです。
そして猫背の人は
「猫背に見える反り腰」な可能性も。
チェック方法は
仰向けになり、腰の下に手の平を入れた時
手の平１枚以上のすきまがあると反り腰の可能性大。
本気で小顔になりたいなら
まずは姿勢を改善すること。
そして姿勢の悪い人がやっていはいけない習慣は
①胸を張らない
肋骨が前に飛び出し、腰がそってしまうのでNG
②浅い呼吸
パソコン作業などに集中していると
呼吸が浅くなってしまうことが多い。
時々休憩して意識的に深い呼吸をしましょう。
③身体の全面ばかりを鍛える
表情筋の筋膜は僧帽筋（頭頂部あたり）で引っ張られています。
身体の全面だけではなく背面、特に背中を鍛えることがポイント。
もし小顔になりたいなら
表情筋だけではなく、背中も意識してみてくださいね
たまには上を見上げてぼーっとすると
いつもと違う姿勢になっていいですよ
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