腰痛・ぽっこりお腹・姿勢改善【腸腰筋】ヒーリング



ピアノヒーリングのMegumiです。


こんな風に感じていませんか？


・姿勢が崩れやすい

・なんとなく疲れやすい

・お腹がぽっこりする


実は

「腸腰筋」が関係しているかもしれません。


腸腰筋は、体の奥にあるインナーマッスルで

姿勢・内臓・エネルギーの流れに関わる、とても大切な筋肉です。




腸腰筋のワーク

腸腰筋をイメージ
みぞおちを中指で触る
腸腰筋と唱える
中指から気を流す
重心が後ろに傾く

すると


・お腹がスッと引き締まり

・ウエストが閉じて

・背筋が伸びていきます


背中が後ろに引かれて

上に伸びるイメージ。


動画でお話ししました。

日常でも使ってみてください。


座っているだけでも

トレーニングになります。


https://share.yoor.jp/door/meg_piano