パワーナップがいいらしい

パワーナップってご存知ですか？

12時〜15時位にとる

15分～30分程の睡眠のようです。

パワーナップで

効率的に疲れをとることによって

以下のような

さまざまな効果を期待できるそう

   ・集中力の向上

   ・ストレス軽減

   ・記憶力向上

   ・作業効率アップ

   ・心臓疾患や認知症の予防

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