何らかの理由で旅行するのは楽しいことです。しかし、この楽しいことは簡単にあなたの健康とフィットネスの体制を脱線することができます。ちょっとしたリサーチ、優先順位付けとスマートな梱包で、あなたの人生で次の旅行を最も健康的にすることができます。高カロリーで運動が少ないトラップに落ちないようにするヒント7つをご紹介しましょう。
1.あなたの食べ物に注意を払う
世界の食べ物と食べ物の習慣が違っているのは当然です。旅行前に準備が整っていれば、旅行中でも健康的なライフスタイルを維持するのが簡単になります。どうやって？あなたの旅行の前にそれについて研究し、調査してください。近くにある健康食品店や評判の良いレストラン、または健康的な選択肢を提供する食料品店を探してみてください。可能であれば、調理設備のどこかに滞在してみてください。そして、最も重要なことは、土地を知ることは、食事を出入りするための健康的な選択肢を見つけるのに簡単な時間を持つので、利点があることです。
2.健康的な朝食とランチを取る
セルフヘルプは最高のヘルプです。あなたが食事のいくつかを最高にすることができるならば。そのため、あなたは休暇中に軌道に乗るのを助けることができるあなたの食べ物の選択肢を支配することができます。あなたは健康的なパッケージオプションで食事をすることさえできます。私たちにそう言って怒らないでください。明らかに、いくつかの新しいレストランやエキサイティングなエキゾチックな新鮮な食品をチェックアウトするだけで、あなたのウエストラインと財布を維持するために朝食、ランチ、ディナーを食べないでください。
3.食事とスナックをパックする
私たちはほとんどの場合、ルールを破るポイントなので、食べ物に集中しています。可能であれば、あなた自身の食事や軽食を梱包して、不健全で脂っこく、加工食品を避けてください。あなたが家から食べ物を食べているとき、あなたは何を食べているのかよく知っていますし、それであなたは食べ物にお金を費やすこともできません。しかし、多くの国で新鮮な果物、野菜、肉、乳製品を持ち込むことには多くの制限があるので、空港での混乱を避けるために規則をチェックしてください。また、到着時に食品を宣言するようにしてください。
4.たくさんの水を飲む
たくさんの水を飲むことは、私たちが過度に消費するのを妨げ、それはあなたの最高の気持ちの鍵です。だから、あなたがいつもの気候よりも湿っぽくて暑い場所にいたり、エクササイズをしているのであれば余分な水を取るようにしてください。安全な場所を通り過ぎたら一杯になることができ、液体をたくさん飲んで水分を溜めておくと、飛んでいる間に空のボトルを梱包してください。
5.適切な睡眠
あなたが旅行中であると思うなら、あなたは仕事や遊ぶだけで、それは完全に不健全な練習です。乗り継ぎ中も目的地でも、毎晩少なくとも7〜8時間は寝ることを試みます。時にはあなたは本当に忙しいですが、それを優先させると、睡眠の目標を適切に達成することができます。十分な睡眠はあなたの免疫システムを強くし、回復を促進するのに役立ちます。それに応じて優先順位をつけることを忘れないでください！
6.地元のフィットネスを活用する
このアクティビティでは、より多くのフィットネスを得ることができます。多くの国にGYMがいくつかあり、新しい町の人たちのためのプロモーションがあります。あなたはそこに参加して新しい人に会うことができます。あなたの一時的なコミュニティの人々とつながり、通過中に何かの一部を感じる真の方法かもしれません。またはサイクリング、サーフィン、近くのヨガスタジオでヨガを楽しむなど、エキサイティングな健康的なアクティビティを見つけることもできます。
7.毎日歩く
このヒントは、本当の探検家の中で最も簡単で最もお気に入りです。これは旅行ガイドにない隠された宝石を見つける素晴らしい方法です。だから、地図をつかんで、迷子にして、見つけて、観光スポットや匂いや音を拾いましょう。しかし、あなたの安全性も考慮してください。
あなたは健康的な旅行のためのより多くのヒントを見つけることができます。しかし、これらの7つは基本的なものです。あなたの旅行でこれらのヒントに従うだけで、あなたは健康的なものとしてすべての単一のものを見つけて、前より多くのものを楽しむでしょう。あなたはいつもぴったりでしょうから。
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