旅先でもキレイを積み重ねるために…
7月はこっそりひきしめエクササイズをご紹介しています
今回のエクササイズは
食べ過ぎリセット腹筋 
です
食べ過ぎてしまった日に行いたいエクササイズ
お腹を引き締め、さらに腸の働きを高めます。
腸の働きが低下して、便秘になることがポッコリお腹の原因になるだけでなく、
お肌の調子や疲れやすさにも影響してしまいます
腸の働きを高めて、食べたものを消化・吸収・代謝、
そして不要なものを排泄できる力を高めていきましょう
（もちろん…食べ過ぎ・飲み過ぎを毎日続けないということも大切ですが
）
旅に出ると便秘になりやすい…という方もぜひトライしてみてください！
第3回
食べ過ぎリセット腹筋
↓
1）頭の後ろに手をおき、膝を曲げます。片脚を伸ばして20～30秒キープ
2）脚を入れ替えて同じように20～30秒キープ
背中が反らないようにします。
首がつらい場合は、タオルを使って支えるようにしましょう。
旅先だけでなく、日常生活でも効果に期待したいエクササイズです
ご自宅でも簡単にできるのでぜひお試しください！
次回のエクササイズもお楽しみに