夏に向けて旅行などの計画をしている人も多いのでは
7月も
旅先でもキレイを積み重ねるために
をテーマに
エクササイズやストレッチをご紹介しています
楽しみにしていた旅行
せっかくのお出掛けにいつもよりちょっとオシャレしていきたい
そんな方のために…
こっそりひきしめエクササイズをご紹介します
今回のエクササイズは“
すっきり・ほっそりスクワット”です
気になる二の腕や背中、さらにお尻の引き締めが同時にできてしまう“スクワット”
背中や二の腕、お尻は普段自分ではなかなか見ることのできない部分なだけに
手を抜いてしまいがちですが、きゅっと
引き締まっていると体のラインがキレイに見えます
前回ご紹介した、基本姿勢（http://ameblo.jp/meetsplusme/entry-11887339538.html
）
を保ちながら行うことが大切です
第2回
すっきり・ほっそりスクワット
↓
1）基本姿勢で立ち、手を後ろに引きます。
2）手を前にだし、椅子に座るようにお尻を後ろに引き膝を曲げます。
10～12回繰り返してみましょう。
しっかりと正面を見ながら行うことがポイントです
ちょっとしたスペースで、道具も使わず簡単にできるエクササイズなので
ご自宅や旅先のホテルなどで、ぜひ実践してみてください
次回のエクササイズもお楽しみに