「コースや目的地の決め方」、「最低限必要な持ち物」と、
旅先でのRun&Walkを楽しむための情報をアップしている今月の＋meコラム
今回は女子は気になりますよね・・・紫外線対策！についてです
旅先でうっかり忘れがちな紫外線対策。夏だけでなく一年中必要です
もちろん紫外線を「浴びないようにする」のも一つの対策ではありますが・・・
アクティブ女子として
またRun&Walkを楽しむためにもそんなことは言ってられませんよね
対策する術さえ知ってしまえば大丈夫
もちろん事前の対策だけでなく、アフターケアもお忘れなくー
ウエアの選び方
紫外線をカットする素材のウエアを選びましょう！アームカバーもオススメです
また、定番のランスタイルであるタイツ＋ショートソックス、そのすき間の日焼けが気になった事ありませんか？！
＋meのルーズソックスタイプなら、タイツと靴下の間の日焼けもカバーできますよ
帽子とサングラスもお忘れなく！
帽子とサングラスの着用でも、紫外線対策になりますよ
帽子ならつば付きがオススメ！
また、目から入ってくる紫外線で、疲労感が増すだけでなく、
昔日焼けした部分がシミになって現れたり、目の病気の原因にもなります
サングラスはぜひ着用してくださいね。
こちらのSWANS様のサングラスは普段使いも出来るのでオススメです
日焼け止めも忘れずに！
30分くらいだから・・・とうっかり日焼け止めを忘れてしまうと大変なことに
日焼け止めはお忘れなく!!
選ぶときのポイントは、紫外線B波を防ぐSPFは「SPF20」以上、
紫外線A波を防ぐPAは「PA++」以上がオススメ
紫外線B波⇒長時間の日光浴で肌が真っ赤に焼けたり、水ぶくれが出来たり・・・。
このように肌が赤くなる日焼けの主な原因となるのが紫外線B波です。
紫外線B波はエネルギーが強く、肌表面の細胞を傷つけたり、炎症を起こすので、皮膚ガンやシミの原因になります
紫外線A波⇒生活紫外線とも呼ばれ、紫外線B波ほどに肌に急激な変化を与えませんが、
肌の奥まで到達し、じわじわと肌に様々な影響を及ぼします。
紫外線A波は、オゾン層を通り抜けやすく、常時、紫外線B波の20倍以上も地上に降り注いでいます。
雲や窓ガラスを通り抜けやすいという性質を持っているので、
曇りの日も日当たりの良い家の中でも対策が必要なのです
旅先でなくとも、夏でなくとも、常に気をつけておきたい紫外線対策
しっかり頭に入れておいてください